Няма значение колко ядете - и това наистина не е шега в момента! Добре; годни
Наистина ли количеството не е важното? Разкриваме тайната!
Малко пет пъти на ден - или не?
Може да сме свикнали със статии, които започват с „според британските учени ...“, обикновено обсъждат някакви смешни или напълно безполезни резултати от изследвания, но този път ситуацията е различна: сега от архипелага дойдоха новини, че не можем да останем без дума. Експерти от университета в Уоруик установиха, че е ненужно да се спазва скандалното правило „пет пъти на ден“, когато се спазва диета. Ръководителят на изследването д-р Милан Кумар заяви пред Medical News Today, че количеството или разпределението на храната, която консумираме на ден, не оказва влияние върху броя килограми, които имаме. Хъ, това наистина е изненадващо, не?
Аз и моят метаболизъм
По време на изследването бяха изследвани хранителните навици на 24 жени. Групата беше разделена на две: едната половина яде по-малко пет пъти на ден, а другата само два пъти на ден, в по-големи количества. Резултатът беше наистина зашеметяващ, защото се оказа, че метаболитните процеси абсолютно не протичат с по-голяма или по-малка интензивност и в двата случая. Така че не можете да отслабнете, като ядете малко често, но има едно нещо, което може да ви помогне: намалете риска от сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт или диабет, тъй като тялото ви все още има по-малко напрежение, когато трябва да преработва по-малко хранителни вещества наведнъж. Така че правилото „малките пет пъти на ден“ все още има основание за съществуване, ако не във връзка с това, за което сме мислили досега.