Няма значение какво, защото ... Нова дума Унгарският ежедневник и новинарски портал в Словакия
30 октомври 2004 г. 10:00 ч
Трябва да се внимава с дозирането!
Всички болести, стрес, натоварват повече тялото. В този случай тялото трябва да посегне към резервите. Експертите определят препоръчителната дневна сума, но има разлика между стандартите на САЩ и ЕС. Например в скандинавските страни, където има по-малко слънчева светлина, тялото произвежда по-малко витамин D, така че трябва да се допълва.
Може да се получи предозиране, ако човек приема неконтролируемо различни препарати продължително време, без да консумира богати на витамини храни. Предозирането е особено опасно за хора с бъбречни или чернодробни заболявания. Хората с камъни в бъбреците обикновено не консумират твърде много витамин С.
Прекомерният прием на витамини А и D също може да бъде опасен. Ако обаче се приемат правилно, витамините не могат да им навредят. Опаковката на всеки продукт съдържа препоръчителната дневна доза и в този случай количеството трябва да се намали.
Какво причинява липсата?
Витамин А: Кожата и лигавиците ще пожълтеят, ноктите ще бъдат чупливи, сърбящи и ще наранят кожата. Черният дроб и бъбреците са увредени и може да се почувствате зле.
B6-дискусия-мин: ръката може да стане нечувствителна.
Витамин D: гадене, повръщане, сухота в устата, запек, главоболие и коремна болка, объркване, често уриниране, загуба на апетит, загуба на тегло, камъни в бъбреците.
Витамини А и D: Може да отслаби костите и да увеличи броя на фрактурите.