Няма повече глад

повече

(pr) Всеки го знае: В особено емоционални или стресиращи моменти изведнъж се появява желание за нещо сладко или сърдечно. За да задоволите този глад, бързо посягате към гумени мечки, шоколад и чипс. Но такива моменти могат да се управляват и без преяждане.

Хранителните психолози са открили, че за разлика от глада, тялото не изпитва недостиг на хранителни вещества по време на апетита за храна. По-скоро внезапното желание се основава на тренирани навици, като шоколадово блокче като награда в стресова ситуация или като утеха в емоционални моменти. Тези навици могат да бъдат променени. Например упражнение за релаксация, кратка разходка или чат с приятели могат да доставят подобно удовлетворение. Разнообразното хранене също е важно, защото разнообразното меню също може да намали риска от глад.