Няма оръжие срещу коледния бекон
Диети като лимонова или алкална детоксикационна диета са предназначени да изхвърлят отпадъците от тялото. Всички глупости, уточнява австралийски изследовател.
Публикувано: 4 януари 2013 г., 18:19 ч
БЕРЛИН. Детокс диетите са поредното предполагаемо чудо за отслабване, казва професор Саймън Брукс, директор на Центъра за физиология на човека към университета Флиндерс в Аделаида, Австралия.
В съобщение от Австралийско-новозеландската университетска асоциация/институт Ранке-Хайнеман той предупреждава, че детоксикиращите напитки и специалните смеси за почистване на черния дроб не допринасят много за детоксикацията на нашето тяло след коледно пиршество.
„Детоксът е чиста глупост“, подчертава Брукс. "Нашите бъбреци, черен дроб и храносмилателен тракт премахват или неутрализират токсините в рамките на няколко часа след попадането им в тялото ни. Така че е боклук да мислим, че някакво чудодейно лекарство може да ускори детоксикацията.".
Колкото по-скъп е продуктът за отслабване, толкова по-вероятно е хората да се убедят в неговата ефективност: „Тук започва плацебо ефектът. Ние сме на мнение, че правим нещо особено добро, ако купуваме скъп продукт, който също има ужасен вкус. "
Слушайте ума
Брукс: "Рекламата подсказва, че ще се чувстваме по-добре и затова усърдно се убеждаваме, че това всъщност е така. Всъщност обаче успокояваме само съвестта си, а не стомаха си".
Професор Брукс обаче признава, че въпреки недостатъците си, детокс диетите не са напълно безполезни, тъй като насърчават хората да възприемат по-здравословен начин на живот.
"Трябва да ядем много пресни плодове и зеленчуци и да избягваме нежелана храна, доколкото е възможно, и ако диетите с детоксикация ни изведат на правилния път - защо не. Трябва обаче да се откажем от убеждението, че двудневна или двуседмична детоксикация Диетата след години на лакомия ще реши всички наши проблеми. "
Дори и да не искаме да го чуем - балансираното хранене, редовните упражнения и много сън са ключът към здравословното тяло: „Просто здравият ни разум ни казва, че се храним здравословно, пием много вода, увеличаваме сърдечната честота и запазваме пръстите си трябва да се въздържате от твърде много алкохол и цигари - очевидно е и всъщност единствената „диета“, която помага! "
Брукс: "Тъй като детоксикационната диета със сигурност не носи желания бърз успех. Здравословната връзка със себе си и тялото си е и следователно ще остане основен приоритет", заключава професор Брукс. (eb)