Няма нужда от диета Нова дума Унгарският ежедневник и новинарски портал в Словакия

12 януари 2002 г. 7:00 ч

няма

Правилното хранене почти се развива самостоятелно. Всеки, който се занимава със спорт, иска повече въглехидрати и протеини, консумира повече зеленчуци и плодове, но избягва мазнините. Всеки, който започва да спортува, ще изгаря минимални мазнини през първите няколко дни, но ден след ден, двадесет и пет грама за половин час за три месеца. В резултат на тренировката ензимите, които разграждат мазнините, се увеличават, няма да наддаваме повече. Разбира се, знаем, че вярата ни във възможността за отслабване се засилва, ако скоро видим резултатите, така че е по-добре да променим хранителните си навици възможно най-скоро. Това не означава да извадите вкусните хапки, просто да изместите пропорциите. Честите, по-малки хранения са по-здравословни от обикновените ястия за закуска-обяд-вечеря, казват диетолозите. Храненето от пет до шест пъти на ден, на по-малки порции, балансира метаболитните процеси в организма, а не рядките, но многостепенни менюта, казва Лесли Бончи, ръководител на Института по хранене и спортни науки в Медицинския център на Университета в Питсбърг. И че изгорените допълнителни калории водят до загуба на килограм на месец. (то)