Пауърлифтърът Стефи Коен споделя диетата, която я държи в дрипавост

Powerlifter Stefi Cohen счупи три нови световни рекорда по-рано тази година и ги достигна до невероятните 25. Това беше постижение, което плати 10 £ почти за една нощ, за да остане в по-нисък диапазон на тегло - драстичен процес, който тя каза, че не препоръчва и не подкрепя някой извън спорта. Ако обаче не се състезава, диетата на Коен е доста последователна - и той гарантира, че има любими като бира и сладолед.

В скорошно интервю за BarBend Коен наруши диетата си и обясни, че намалява до 1

На макро ниво Коен яде 130 грама протеин, 180 грама въглехидрати и 50 до 60 грама мазнини. Някои спортисти ядат повече въглехидрати, за да им дадат повече енергия в дните, в които тренират, но Коен поддържа приема им през цялата седмица. И тя е склонна да яде едно и също всеки ден. Ето как изглеждат храненията средно на ден:

---