Няма нужда да ядете 3 пъти на ден, за да сте здрави

Забелязано от Bénédicte Le Coz - 5 март 2015 г. в 13:55 ч.

няма

Време за четене: 2 минути - Забелязано на MotherJones

Противно на това, което може да си мислите, не е нужно да ядете три пъти на ден, за да сте здрави. Постенето от друга страна може да доведе до по-дълъг живот, казва майката Джоунс.

„Диетолозите препоръчват да се съсредоточите върху три хранения на ден“, информира сайтът Manger Bouger. И все пак „концепцията за три хранения на ден няма много общо с реалните ни метаболитни нужди“, казва Майка Джоунс. По-скоро това е традиция на предците, датираща още от „Средновековието в Европа“, казва историкът Абигейл Карол на майка Джоунс.

Всъщност, при еднакъв прием на калории, яденето на едно или шест хранения на ден няма да има влияние върху метаболизма. „Няма значение кога поглъщате калориите си“, отбелязва Майка Джоунс въз основа на проучване от 2010 г., публикувано в British Journal of Nutrition. Последният не откри „никаква хормонална разлика или разлика в теглото“ между две групи хора, като едната консумира три пъти на ден, а втората шест.