Няма лъжица за мама?
Има моменти, когато децата просто не искат да ядат.
Експертите съветват: запазете спокойствие и не принуждавайте хората да ядат.
Знаете ли и това? Бебето ви обръща глава, докато се храни, малкото ви дете седи безразборно пред чинията си и мушка храната. За повечето деца това се случва само от време на време, но някои деца често имат лош апетит.
Родителите бързо се страхуват, че детето им може да не процъфтява правилно. А натискът от баби и други хора, които все още смятат, че само спретнатите деца са здрави, ги прави още по-несигурни. Почти всички сме заплашили децата си с последствия, ако не ядат зеленчуците си. Децата забелязват колко важна е храната за родителите им, но не могат да я разберат. Защо трябва да се хранят само когато не са гладни? Някои деца реагират на натиска на родителите си с контра натиск. И борбата за власт е неизбежна на масата, особено по време на периоди на предизвикателство.
Оставете детето си да яде каквото иска
За да се избегнат конфликтите на първо място, Dr. Матилд Керстинг от Изследователския институт за детско хранене, за да позволят на децата да ядат каквото и колко искат. Изключение правят, разбира се, сладкиши или мазни закуски като чипс и др. По-специално малките деца имат естествено чувство на глад и ситост. Ако ги принудите да ядат, те се прехранват взаимно. Ако това се случва по-често, този естествен механизъм се губи. Резултатът може да бъде наднорменото или недостатъчното тегло. Както при възрастните, децата също имат харесвания и антипатии по отношение на храненето, дни, когато са много гладни, други, когато са по-малко гладни. Болните деца обикновено искат малко или нищо за ядене и това е важно, за да се оправят. Живите деца са склонни да ядат повече от спокойните. Докато детето ви е щастливо, активно и се развива нормално, няма нужда да се намесвате. Ако обаче се храни зле в продължение на дълъг период от време, ако изглежда неактивно, отпуснато или уморено, се нуждае от помощ. Редовните прегледи при педиатър ви дават добър контрол върху това дали детето ви се развива в съответствие с възрастта си.
Отказът от ядене е част от развитието
Психологът Маркус Уилкен е експерт по нарушения на ранното детско хранене в университетската болница в Бон. Определя отказа да се храни при деца като напълно нормален. Просто защото не всяко дете има добър вкус и като част от развитието на личността си те също изразяват своите желания: дали е гладно или не, дали иска да яде или да продължи да играе, е по-важно. Повечето здрави деца отказват да ядат само временно, често в специални фази на развитие, например по време на периоди на неподчинение. Там натискът няма смисъл. Уилкен лекува деца, които са били хранени със сонда за известно време и сега трябва да се научат да ядат отново. Дори и най-трудните случаи започват да се хранят отново сами, ако им позволите да решат свободно.
Това ще ви помогне да избегнете борбата с властта, докато ядете
За да избегне конфликти, Уилкен съветва родителите да разпределят отговорностите. Родителите са единствено отговорни за предлагането и приготвянето на храната. Детето, от друга страна, за това дали да яде или да не яде. Това не означава, че трябва да готвите паста за детето през нощта, ако желаете, а че му предлагате храна в определени часове. Ако не ядат, трябва да изчакат до следващото хранене, дори ако са гладни. Опитайте се да бъдете спокойни и последователни. Различни проучвания показват, че малките деца консумират доста постоянен брой калории, когато им е позволено да избират собствена храна. И това, въпреки че имаше изключителни разлики от едно хранене до друго. Доверете се, че детето ви ще яде нещо, когато тялото му се нуждае. Защото, както е научно доказано, растежът е само следствие от количеството храна в случаите на истинско недохранване. Ние не растеме, защото сме яли, ядем, защото растем. Не забравяйте, че храненето не е само здравословно хранене. Популяризирайте желанието за ядене. Съвместното определяне и добрата атмосфера за хранене са част от него.
Правила за хранене, които са детска игра
Експертите от Изследователския институт за детско хранене в Дортмунд съветват да не се броят калории, витамини и минерали. Това не служи нито на родителите, нито на децата и разваля удоволствието. Има само 3 прости правила за избора на храна, който предлагате на децата си:
Изобилие: растителни храни и напитки
Умерено: животински храни
Икономични: храни и сладкиши с високо съдържание на мазнини
Няма забранени храни, правилният микс го прави.
Кога отказът от ядене се превръща в проблем?
Проблемите с храненето са нормални, когато детето трябва да се адаптира: Например при преминаване от кърмене към допълваща храна или от хранене към самостоятелно хранене. Преместване на къща, раждане на брат или сестра или проблеми в семейството също развалят апетита на някои деца. Ако детето ви има лош апетит в продължение на няколко седмици, отказва да яде, има проблеми с преглъщането или дъвченето, трябва да посетите педиатър.
Здравословното може да бъде толкова вкусно
Все още вкусовете на децата не са програмирани за гъвкавост. Така че, ако детето ви харесва само юфка и само моркови като зеленчуци, то то може да яде всеки ден. В даден момент изследванията показват, че настъпва естествена ситост и детето ви естествено ще хареса нещо различно.
Много деца отхвърлят отделни храни и след това просто ги оставят за известно време. Ако детето отхвърли цяла група храни, понякога човек може да работи с трикове, за да предложи на децата нещо здравословно. Ако триковете не работят: отпуснете се и не упражнявайте никакъв натиск. Доказано е, че децата в крайна сметка приемат много (но разбира се не всички) храни, ако им се предлагат редовно и без принуда и виждат, че и родителите им ги ядат.
Това прави храненето удоволствие
Винаги помнете, че храненето е много повече от просто здравословна диета, яденето е удоволствие и радост. Желанието за ядене е също толкова малко в стомаха, колкото любовта в сърцето. Апетитът се контролира от мозъка. Нещата, които се поставят в положителен контекст, също се отбелязват положително там: