Нито килограм загубен - помогнете! Начин на живот; Форум за красота
Член от 26.02.2006 г.
155 публикации (ø0.03/ден)
От около седмица правя кинетика всеки ден, ходя на стъпка си (редовно движение) и обръщам внимание
на диетата ми.
Но нищо не се случва. Просто не отслабвам.
Напротив, някак си качих малко килограми.
Това е гадно. Искам да отслабна и нищо не върви напред.
Какво друго мога да направя? .
Норея
Член от 28 октомври 2003 г.
4074 публикации (ø0,65/ден)
Член от 26.11.2005 г.
2934 публикации (ø0.53/ден)
какво и колко пиете ?
Член от 16 декември 2003 г.
190 публикации (ø0.03/ден)
не ставай нетърпелив сега
Тялото трябва първо да се адаптира и тъй като спортувате толкова много,
може да се случи и първо да напълнеете.
По много простата причина, че мускулите са по-тежки от мазнините.
Но изграждането на мускули е добре.
Тъй като мускулите консумират повече енергия.
С други думи, ако тялото ви се е приспособило, вероятно ще премине много бързо.
Така че следете
Член от 17 януари 2002 г.
16,002 публикации (ø2,32/ден)
Член от 26.02.2006 г.
155 публикации (ø0.03/ден)
под „обърнете внимание на диетата ми“ имам предвид много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти
За мен движението е бързи разходки. А в спорта правя кинетика и отивам
редовно на степера.
През деня пия или се опитвам да изпия 3 литра. Между другото пия само вода.
Норея
Член от 12/05/2003
1017 публикации (ø0.16/ден)
просто имайте малко търпение.
Както бе споменато по-горе, първо изграждате мускули и те са по-тежки от мазнините. Ето защо в момента може да тежите малко повече. Но просто следете и вие също ще отслабнете.
Желая ви много успехи в отслабването. Можеш да го направиш.
Член от 02/12/2002
15 235 публикации (ø2,22/ден)
Не искам да звуча песимистично: но след седмица упражнения няма да сте изградили толкова много мускули и загубили толкова много мазнини едновременно, че да можете да ги видите на кантара.
И: Пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове със сигурност са здравословни. но не и без калории! Трябва просто да обърнете внимание на това колко от него консумирате!
Член от 31 март 2005 г.
473 публикации (ø0.08/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
16,002 публикации (ø2,32/ден)
| Ако не сте яли много пълнозърнести продукти преди и сега преминавате към пълнозърнести храни и фибри от пресни плодове/зеленчуци, това е напълно нормално. Нещата просто стоят по-дълго в стомаха/червата, но вие сте сити по-дълго. Но диетата не е точно това. Упражненията определено са добри, дори ако започнете бавно. Може би трябва да преминете към скандинавско ходене. Изгаряте малко повече, отколкото когато отивате на бърза разходка. |
| Цитат и отговори |
Член от 27.07.2005 г.
698 публикации (ø0.12/ден)
може би имате задържане на вода, трябва да е нормално за жените на всеки четири седмици,
тогава теглото само пълзи или спира напълно, но не се притеснявайте, ако наистина зависи от предвестниците на менструацията ви, след това теглото определено ще намалее.
Ще кръстоса пръсти за теб.
Член от 11 декември 2003 г.
1852 публикации (ø0,3/ден)
просто не си закачи главата!
Едва след 3 седмици \ "детски порции \" и поне 3 пъти седмично спорт (колоездене, бягане, плуване, коремни танци) забелязах, че нещо се движи.
Аз обаче изобщо не се качвам на кантара - всъщност не ме интересува теглото ми - просто искам отново да вкарам фигурата си \ "във форма \", т.е. Отървете се от стомаха си, изградете отново мускулите си (веднъж ми беше приятно - състезателен спорт преди 15 години !) и се върнете в старите неща.
И едва миналата седмица забелязах: отново имам талия. Синът ми обаче също много помага - прелъстява ме в редовни тренировки с колело и кучето ми моли за часове за бягане.
Но повярвайте ми, предстои още една седмица, една седмица просто не е достатъчна, не се отказвайте - продължете! Дори не спазвам стриктна диета, аз също се поглезя с шоколад или гумени мечки между тях, но само когато вече съм работил (упражнявал).
Член от 26.01.2006 г.
166 публикации (ø0.03/ден)
не работи толкова бързо. Но се придържайте към него, обещавам скоро ще видите успех. Не навлизайте прекалено в теглото си, съсредоточете се върху упражненията и диетата си. Прекалено бързото отслабване не е здравословно. С хубавото време можете също да плувате, а не да се къпете.
Пожелавам ти успех
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.