Няма достатъчно сол Форум за културизъм

Съобщение от Андреа »02 юли 2018, 11:12

Няма достатъчно

Здравейте всички,
Тъй като ми се струвате по-надарен от моя бивш диетолог, идвам да ви притесня с един малък въпрос: възможно ли е да не ядете ДОСТАТО сол? (често е обратното, хей.)

За да задам сцената, аз съм момиче, на 28 години съм, спортувам между 4 и 5 часа на седмица и имам супер балансирана диета (не знам дали познавате Fitness Blender, но съм вдъхновен от много от тяхната хранителна програма).
Доста съм слаб (размер 36-38) и мускулест (64-65 килограма за 1m64), но много задържам вода, особено по бедрата и имам малко целулит.
За да се отстрани това, в допълнение към спортните и палпаторни масажи: Никога не замърсявам чиниите си, почти не ям нищо индустриално (с изключение на обвивка сутрин и раздута оризова торта в обяд), малко захар бързо (1 плод на ден), Пия 4L вода на ден, а наскоро дори преминах на горчица без сол.

Така че може да няма нищо общо с това, но през последните няколко дни изпитвах лек дискомфорт, отидох да видя доктора и имах кръвно налягане; Възстановявам се много зле от тренировките си (все още имам ужасни болки в тялото от сесията на краката ми в петък) и съм мъртъв. Може ли да е свързано? Или е само краят на годината ?
Направих кръвен тест и нивото на натрий беше нормално, така че не знам.

Добра идея ли е да продължа това, което правя, или трябва да започна да осолявам ястията си? ?

Voilou, благодаря предварително, ако можете да ми помогнете

Re: Няма достатъчно сол.

Съобщение от себастиен4444 »02 юли 2018, 16:00

Така че не бих могъл да ви кажа дали вашите малки здравословни проблеми се дължат на това, но от друга страна ви отговарям ДА, ТРЯБВА да солите ястията си !

Историята на „консумираме твърде много сол" всъщност се основава на начина, по който обикновеният човек се храни, т.е. на базата на индустриална храна. В този случай, предвид съдържанието на сол в тези продукти, е ясно, че е по-добре да избягвайте да се добавяте.