Няма да отслабнете в началото на годината Не е ваша вина! Външен

През студените месеци страдате от загуба на тегло или просто спазване на диета. Козлето за изкупуване не е липса на постоянство, а по-скоро честите летящи минуси. Напразно ли обръщате внимание на себе си, изпълзяват ли килограмите? Има проста причина за това.

В допълнение към недостига на витамини, друг проблем със зимните ястия са излишните килограми, които се появяват през пролетта. Набирането на килограм или два е естествен процес, така че не е нужно да ровите през цялата зима, защото когато дойде по-доброто време, обикновено се отказваме от това малко допълнително бързо. Ако обаче напълнявате повече, вероятно е да имате хранителни причини или причини за начин на живот.

Причините за хранене най-често се дължат на факта, че предпочитаме по-тежки, по-питателни, често мазни храни, отколкото през лятото, а коледните празници и зимните кланета на свине също дават добра възможност за преяждане.

Умерен, ако вече не може да бъде избегнат

Правилният подбор на суровини и използването на нискомаслена кухненска технология играят важна роля за поддържане на телесното ни тегло.. Ако готвите месо, пържено на високо съдържание на мазнини, поне месото трябва да е постно (напр. Пилешки гърди, пуешки гърди, постно свинско месо), но най-добре е да го изпържите или приготвите на пара във фурната, алуминиево фолио, торба за печене, тефлон с малко дебел. Пържен свински котлет е приблизително. Съдържа 420 kcal енергия, докато тази стойност е 230 kcal за тефлонови или печени на фурна свински пържоли. Същото, разбира се, важи не само за месото, но и за други храни, напр. важи и за гарнитурите.

---