Няколко спирки на ходене могат да удължат живота ни

Склонни сме да се отегчаваме, особено в студено време, когато не искаме да прекарваме твърде много време извън апартамента. И все пак ежедневната кратка разходка може да удължи живота.

могат

Можем да направим много за добротата си, дори ако слезем няколко пъти по-рано от обществения транспорт и се приберем пеша. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията ни трябват 2,5 часа упражнения с ниска интензивност седмично или 1 час 15 минути упражнения с висока интензивност за здраве, пише Nuus.