Няколко моно диети една след друга с успех (хранене, тяло, загуба на тегло)
Здрасти.
Бих искал да опитам няколко моно диети. Не защото наистина искам да отслабна, а просто да съм го тествал. Направих някои изследвания в интернет и всъщност съм сравнително „впечатлен“ от него. Когато след това се появи йо-йо ефектът, и аз не го намирам за толкова трагичен. Просто го правя от интерес. Въпросът ми сега е дали можете да правите няколко монодиети например за една седмица. Да кажем, че моно диетата с ябълки от понеделник до сряда, след това моно диетата с шоколад от сряда до петък и след това диетата с маслена бисквита през останалата част от седмицата. Смятате ли, че това носи нещо, или има риск от напълняване? Не искам да имам лекции „не правете това на тялото си“ или „това е твърде много нездравословно“. Просто искам да знам дали все още отслабвате, когато правите няколко моно поред. Благодаря предварително:)
5 отговора
За какво трябва да е добре?
Просто бъркаш метаболизма си.
Дори йо йо ефектът не е забавен, защото разклащате тялото си напред-назад и го обърквате напълно.
Диетите са предимно безполезни, особено не, ако правите няколко поред, защото те често са едностранчиви и съдържат твърде малко калории.Ако след това консумирате твърде малко, първо ще отслабнете, но и бързо ще наддадете отново. така че получавате само йо ефект и увреждате тялото си в дългосрочен план, защото е напълно нездравословно. Главоболие, световъртеж и др. са последица от него.
Разбира се, можете също така да наддадете на тегло, което се случва с йо йо ефект.
Ако нямате проблеми с теглото, тогава и аз не бих се забавлявал, вие вредите на себе си и на тялото си, просто го правите.
На колко години сте висок и тежък?
Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще създаде диетичен план, съобразен с вас, но това не е така за вас.
Ако искате да отслабнете:
Отслабването бързо няма смисъл, защото тогава, чрез йо йо ефект, вие отново наддавате бързо, често дори повече, отколкото сте имали преди. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица.
Препоръчително е да отслабнете в дългосрочен план, така бавно, вместо твърде бързо, защото в противен случай ще го върнете много бързо и дори повече. Ако ядете твърде малко, тялото ви се връща обратно и можете да страдате от увреждане на здравето си, включително хранителни разстройства.
Често има проблемни зони, които са генетично обусловени, така че там не можете да отслабнете. Можете да отслабнете само с правилната диета и поддържащи упражнения. Организмът обаче избира къде да отслабне първо и проблемните зони често приключват, така че е необходимо търпение. С упражнения поддържате отслабване, за предпочитане нещо, което ви харесва. Спортовете за издръжливост като пързаляне с кънки, плуване, джогинг, ходене и др. Са добри.
Най-важното е диетата. Просто яжте здравословно и спортувайте. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви (ако все още расте) да получава всички нужни хранителни вещества.
Ако направите здравословна промяна в диетата, тогава можете да ядете каквото искате, така че да не огладнеете и да не се налага да си отказвате нищо, просто се научете да се справяте разумно с това.
Важно е да имате основния си метаболизъм и да не консумирате твърде малко, в противен случай тялото ви ще отиде на заден план и вече няма да отслабвате.
Но преди всичко се нуждаете от много търпение, защото тялото избира къде да отслабне първо, често не се впечатлява от мастните накладки и трябва да изчакате до края.
Дори ако вече кажете, че сте информирани за това, бих искал отново да отбележа, че подобна едностранна диета е много вредна за тялото ви.
Ако правите цялото нещо само за няколко дни, тялото ви трябва да може да се справи сравнително добре с него, но тук говорите за няколко седмици, няма значение коя монодиета правите, почти всичко е мъчение за тялото, така че в ще се случи нещо подобно:
След няколко дни тялото ви ще започне да намалява. Дори да приемем, че консумирате достатъчно калории, което със сигурност ще бъде доста лесно с историите за бонбони, тялото ви ще се сблъска със значителни хранителни дефицити и следователно ще премине на заден план. Излишните хранителни вещества, вероятно най-вече захар, се съхраняват. Постоянното недостиг на важни органи естествено означава известен риск, но също така забелязах, че планирате диета с много високо съдържание на захар. Разбира се, шоколадът също има много мазнини, но като цяло на тялото ви липсват малко протеини, които той получава, като започва да разгражда мускулите ви.
Дали ще отслабнете или не, зависи преди всичко от приема на калории, но основно ще загубите мускули с такава диета, класическа грешка. изхвърлете везните си.
Особено с тези 3 споменати диети вие също ще бъдете постоянно гладни. Това не зависи непременно от това колко, а какво ядете. Това са предимно въглехидрати с къса верига, които тялото може да преработи много бързо. Това повишава нивото на инсулина след хранене и отново бързо пада, което ви кара да гладувате отново много бързо.
За пълнота ще ви дам стандартните си съвети за здравословна и устойчива загуба на мазнини и начин на живот, независимо дали искате да отслабнете или не, може би в даден момент ще решите да направите нещо добро за тялото си:
Ако имате някакви въпроси или ако съм забравил нещо, с удоволствие ще ви отговоря.