Някой знае нещо за хляба Греъм
благодаря, че вече са предоставили повече помощ:)
Бих могъл да ви задам още един въпрос?!
Преди четох тук, че кроасанът също е угояване!
така че филия хляб Греъм съдържа по-малко калории от кроасан?
Може би можете да намерите отговора тук:))))
Трябва ли да ядем или да не ядем хляб по време на диета? Този въпрос е обект на постоянен дебат и разкаяние сред хората, които искат да отслабнат. Общественото убеждение твърди, че хлябът и макароните са това, което наистина ви напълнява и този възглед се подсилва от обяснението на няколко диети с ниско съдържание на въглехидрати, които вероятно са били измислени в стомаха ви.
Бяло или кафяво?
Друг често задаван въпрос е дали кафяв или пълнозърнест хляб може да се използва по-обилно при спазване на диета за отслабване, отколкото тези от бяло брашно.?
Истината за зърната
Храните на зърнена основа са преди всичко източник на въглехидрати за нашите тела и телата ни се нуждаят от определено количество въглехидрати дори по време на здравословна диета.
Енергийното и въглехидратното съдържание на хляба и тестото от бяло брашно обикновено не се различават значително от енергийното и въглехидратното съдържание на хлябовете и тестото от пълнозърнесто брашно, така че в този смисъл не може да се каже, че имат специфичен ефект на отслабване. Така че няма смисъл да намигваме на хляба, който е по-кафяв, само защото сме на диета.!
Предимството им се крие в нещо друго:
фибрите до известна степен инхибират развитието на затлъстяване
предотвратяват бързото усвояване на мазнините
те са по-кърмещи, ние ще бъдем гладни, след като ги консумираме по-късно, отколкото след намачкано масло