Някой загубил ли е 30-40 килограма форумско тяло; фитнес
Искам и трябва да отслабна.
също така 37 килограма.
Бих се интересувал от това кой от вас вече е загубил много Рихтги и какво сте направили за това? Спортувахте ли? Кой метод? И колко време отне?
Очаквам с нетърпение вашите отговори!
Отслабнах с 33 кг от края на април. Следва 23 кг.
Промених диетата си и ходя на фитнес 4 пъти седмично. След като започнете, всъщност е много лесно. Но волята трябва да е налице.
Също така трябва да сваля 40-50 килограма. Вече съм там почти 2 седмици и до момента съм успял само с 2 килограма. Карам си тренировката по 15 минути всяка вечер, ходя да плувам два пъти седмично. Опитвам се да се храня здравословно, което не е всеки ден работи, но ям само наполовина по-малко от преди, пия много по-рядко (2-3 л).
Но някак си имам чувството, че не постигам никакъв напредък. Понякога е депресиран. Но не искам да се отказвам. Имам толкова огромни болки в гърба и също се справям с междупрешленния диск, че дори не мога да работя.
Нямам кой да го прави с мен. Те са твърде дебели, но никой не прави нищо.
2 килограма за 2 седмици е добре!
Но 15 минути на тренировката всъщност са твърде кратки. Или вече не е възможно заради междупрешленния диск?
Жалко, че нямате такъв. Нямах и никой, вместо това песимисти, който ми каза в лицето, че така или иначе не мога да го приема. И сега те твърдят, че не мога да удържа тежестта.
Продължавайте с добрата работа и не се отказвайте, ще има кратки интервали, при които нищо няма да падне. Това е времето, когато повечето се връщат към стария модел
Благодаря ви за милите думи.
миналата година свалих почти 10 килограма, след това дойде междупрешленният диск и не можех да ходя 3 месеца, така че времето, прекарано в леглото, беше изядено и след това отново напълняло.
Не се отказвам. Искам да си върна старото тегло (60 килограма). За съжаление ми е по-трудно, защото съм наследил затлъстяването. Но се боря.
също се срещнах с баба ми преди 2 дни и й беше позволено да слуша "и докога? Все пак го захранваш отново." Да, тъй като тя се върна в стария си модел, правя и това. Но нищо не е. Искам да го направя. вече не мога да ме виждам в огледалото. и преди всичко искам да се върна на работа, когато гърбът ми спре да ме боли.
Отслабнах с 30 килограма през 2006/2007. От тогава 90Klio до 60Kilo на 1,65м.
Направих това за 7 месеца. Като?
Бях лудо влюбен. По това време се събрах със сегашния си съпруг и автоматично ядох по-малко.
Ходех много, вместо да взимам автобуса, и като цяло пътувах много.
Благодарение на много проблеми и разочарованието си, отидох на 120Klio миналото лято. Така че отдавна не държах тежестта.
Сега тежа около 108 кг и се опитвам да отслабна колкото е възможно повече. Целта ми е толкова 65 килограма.
Загубих около 31 кг за малко под 5 месеца.
За да отслабнете, първо трябва да е налице волята, защото първите седмици вече са много тежки;) Тогава трябва да разберете защо сте сложили толкова много. И тогава трябва да помислите за най-добрия начин за отслабване. Трябва да промените диетата си постоянно.
За мен това беше заради огромното количество сладкиши и пих само кока-кола. Вече не пия кока-кола за 3-4 литра вода
Записах се във фитнеса и ходя там 3-5 пъти седмично. В началото по-дълго и по-често, отколкото сега, откакто постигна целта си.
След 16 ч. Не ям повече въглехидрати и количеството храна, което ям, също е значително намалено. Сега ям само когато съм гладен. Преди това денонощно слагам сладки в устата си (без лъжа, дори през нощта, когато се събудя). Вече ми прилошава само като си помисля как съм се хранил;)
Сега винаги гледам предишната си снимка, която ми пречи да се върна в стария модел;)
Започнах с размер рокля 46/48 и сега нося 36
И МОЖЕТЕ ДА И ТОВА