Хайде да изхвърляте във фитнес залите DUOL
Реалността обаче е, че голяма част от наднорменото тегло не се отлага върху нас по време на Коледа. За тези, които обръщат внимание на диетата си и се движат целогодишно, не е проблем да отскочат 2-3 кг (половината вода така или иначе), които след това се изплъзват нагоре, още повече, малкото допълнително не се вижда от лицето. Ако, от друга страна, мързелът и хабзито са минали през цялата година, тогава от правна гледна точка от огледалото ни се връща още по-разочароваща картина от преди. Никога не е късно да тръгнете по пътя на промяната.
Плътно и естетично тяло нито за джентълмен, нито за дами не може да бъде постигнато без усилено вложен труд и тежести Снимки: shutterstock
Не просто дайте обет!
Първоначалният ентусиазъм винаги е голям и след това, тъй като трябва да изчакаме резултатите и да започнем да пропускаме небесните вкусове, които трябва да ни липсват за известно време, го оставя по-долу. Рецепционистите във фитнес залата на Fedora казват, че повечето клиенти, стартирали при внезапното стартиране, дори не използват първия си пропуск. За да не вървим по този начин, е важно да се включим не само заради новогодишния обет, за нашия партньор, за модата, но и по убеждение. Ако целият ни хрущял не иска това, няма да отиде.
Нека да разберем и да поискаме съвет!
Възможно е да разгледаме модна диета от женско списание и да поискаме съвет от най-добрите ни приятели, но е почти невъзможно да изберем кое е правилно от често неконтролирания, нередактиран и често непрофесионален поток от информация в мрежата. Ето защо, ако не разполагате с основите, които да ви помогнат да претеглите, попитайте квалифициран личен треньор или се свържете със спортен диетолог.
Няма бързи и лесни резултати
Какво ни кара да предположим, че можем да се отървем от натрупаните през годините мастни накладки за две седмици? Защо даваме време на телата си да наддават на тегло и защо не им даваме време да се отърват от излишъка? По принцип е тенденция просто да махаме с килограмите нагоре и надолу, тъй като само два килограма, само три, само четири и тогава, когато стане десет, ще губим време и себе си. С точна, прецизна диета и интензивни упражнения поне три пъти седмично, идеалната загуба на тегло е между 0,5 и 1,5 кг. Ако е по-малко от това, тогава или нашите движения не са достатъчно ефективни, или трябва да променим диетата си, но ако загубим повече, трябва да пуснем юздите малко. Така че смело можем да забравим офертите, които обещават минус от пет лири за един уикенд. Можете да загубите много за много кратко време, но кой би искал да скрие вашата внезапно увиснала кожа в отчаяние? Нека приемем, че добрата работа отнема време и не искаме да бързаме с нещата в името на нашето здраве и очаквания естетически ефект.