Някой вече е свалил 50 кг тук Възможно е да свалите 50 кг за 8 месеца Това

В момента съм 150 кг и бих искал да сваля 100 кг до следващия юни. Вече съм отвратен от себе си. Опитах всичко, но нищо не помогна. Няма начин да реша броенето на калории, защото вкъщи винаги има готови ястия.

възможно

Не ме интересуват аргументите, не записвайте 20 пъти, че имате правилното количество въглехидрати, протеини и мазнини, съответно. броене на калории. При сегашните обстоятелства не мога да го разреша. Започнах да гладувам веднъж и свалих почти 15 кг за 2 седмици. Но след това прочетох и всички писаха, че е нездравословно и т.н ... Така че спрях, оттогава минаха 3 години и с другите ми опити не получих нищо.

Въпреки че не свалих 50 килограма, опитвам се да помогна. При толкова голямо наднормено тегло първите килограми се топят доста лесно. Ако не ви се брои калории, опитайте да си вземете малка чиния с храната, така че очите ви да са доволни, така да се каже, и въпреки това да ядете само малко количество. Пийте много, много вода, винаги имайте бутилка от един и половина литра до себе си, така че никога няма да забравите за нея. Отидете на разходка следобед, може да слушате музика, да си чатите с приятел или просто да изключите мозъка си. Направете малки стъпки към целта си, за да не бъде толкова трудно да свикнете с промяната (не мисля да ходя тук: D) и няма да се откажете толкова скоро. Но целта е винаги да имате предвид целта си, тъй като никой друг не може да го направи вместо вас, освен вас!

За мотивация гледайте епизодите от поредицата I Was Ever Fat, там имаше такива 40-50 килограма младежи:)

Премести се и готово. С 150 паунда, наистина 50 паунда просто се топят. Започнах от 107, аз съм на 99, ок. Мина 1 месец, малко повече. Вземете турнира Norbi Chubby (част 4), не е нужно да правите по 1 DVD наведнъж, ако не отидете, разходете се. 1-1,5 часа упражнения не боли, но за вас достатъчно по-малко може да не успеете да се справите повече с тялото си.

Ако не можете да промените храненето си, но не ядете излишно, избягвайте въглехидратите вечер.

Един мой познат свърши толкова много, той отиде да тича вечер. (може да е било безотговорно, но се е събрало) Постоянство, ако ви се иска да се присъедините към клуб „Захарна тръстика“ във Facebook, има много хора, които искат да отслабнат, настроението е добро. (никой не нарани никого и можете да бъдете насърчени от успеха на другите!)