Някой е отслабнал с Relax; Тонална страница 2 - Форум на Softpedia
какво правите, ако устройството вибрира в другата посока на въртене. напълнявате ли тогава: Lol:
отидете на фитнес, диета с диетолог и спрете всички тези глупости
не ми казвате, че ако ходите на фитнес 5 пъти седмично и спазвате диета, направена от професионалист, няма да отслабнете.
misu183, на 17 септември 2010 г., 12:09, каза:
Редактирано от bonygy, 18 октомври 2010 - 14:54.
2. Упражнения:
- Скачане на въже! Почти всички мускули на тялото, с изключение на тези на гърба. Може да се практикува навсякъде, 30 гащеризона изгарят 500 калории.
- Плуване (моля, кой може)
- Стоящ. Колкото и да е странно, но изправени консумирате повече калории, така че избягвайте да шофирате, прасета, ако разстоянията не са твърде големи, в транспортното средство дайте на старите хора или нещо подобно, и застанете.
- Корем (класически и ефективен)
- Бягане! На открито особено. Четох някъде като час бягане, консумирайки до 1100 калории.
Можете също да търсите на различни сайтове, но препоръчвам да пропуснете въжето (особено ако е малко по-тежко въже), защото може да се практикува навсякъде, от почти всеки.
* За да избегнете мускулна треска: Загрейте поне 10 минути, ПИЙТЕ ВОДА (ако дехидратирате по време на тренировка ефектите не са много добри), вземете горещ душ, когато приключите и вземете аспирин. И за да бъдете по въпроса, масажното устройство може да намали мускулния стрес, да ги накара да се отпуснат и на 2-рия ден ще сте готови за нова тренировка.
. Бързо, чудотворно отслабване, необикновени диети НЕ СЪЩЕСТВУВАТ. Просто работете, а останалото е математика ... позволете ми да обясня.
4. Споменавания:
- БЕЗ драстични диети! Защо? Обикновено. При диета, която е по-гладна, мускулната маса намалява. Мускулната маса изгаря мазнините, така че ако намалее, тя ще изгори по-малко. По този начин, при драстична диета губите 10 KG за един месец, а след 2 седмици след това печелите 15, БЕЗ БЕЗПОЛЗНО. Трябва да се развият мускулите, те ще изгарят мазнините.
- НЕ хапчета. Освен десетките странични ефекти (обриви, интоксикации и др.), След спиране на хапчетата, килограмите ще се върнат поради начина на живот.
- НЕ скъпи уреди. Безполезно е да харчите 500 леи за глупаво устройство, което няма да искате да използвате.
* Задайте ЦЕЛИ и запишете РЕЗУЛТАТИТЕ: Съвсем просто . ако крайната цел е да загубите 20 кг, трябва да имате междинни цели. Пример: Първата седмица губя 2 кг! Ако забележите резултатите си и те са задоволителни (уверявам ви, че ще бъдат), ще бъдете развълнувани и няма да се откажете от програмата.
* Не само ще отслабнете, но ще се подобрят кръвообращението, сърдечната честота, издръжливостта и т.н. и ще предотвратите заболяване.
Това е всичко сега, ако уважавате тези неща, със сигурност ще успеете в задоволително време (Дори и да е наследствено). Претеглете, когато започнете, след това претеглете само след 7 дни, за да видите резултатите, мисля, че ще останете доволни от тях.
Успех!