Чудодейна диета с ягоди

Наближава сезонът на ягодите, така че ако искате да отслабнете, ягодите са идеални за балансирана и здравословна диета.

всяко хранене

Според clickpentrufemei.ro, със съдържание на 90% вода, ягодите осигуряват баланса на минералите, осигуряват усещане за ситост и помагат на тялото да елиминира токсините. Ягодите са посочени в диетите поради ниското си съдържание на калории.
Те са богати на витамин В6, витамин С, фосфор, магнезий, калий, йод, фолиева киселина и здравословни омега-3 мазнини. Плодовете са известни и със своите противовъзпалителни ефекти, благодарение на антиоксидантите, които придават червен цвят и спомагат за стимулиране на мозъка.

Диета за 7 дни:
Тази диета включва изчисляване на калориите от всяко хранене, така че да не надвишава максимум 1200, и включва ягоди при всяко хранене и закуска, с изключение на вечерта, за да не създава дискомфорт поради ферментацията.

Закуска: 200 г ягоди и нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни

Снек: Смути от плодове и ягоди

Обяд: 200 грама ягоди и зелена салата с пуешки гърди или пиле на скара

Да запомня!
Менюто може да варира в зависимост от храните, които харесвате. По време на диетата нямате право да ядете пържени храни, бързо хранене, хляб, сладкиши или газирани напитки.