Някой би бил толкова сладък и би ми описал оризовата диета

На няколко места може да откриете, че инсулиновата чувствителност на тялото ви е по-лоша сутрин. Това е присъщо фатално изречение за "сутрешния" какаов охлюв. Възпиращ пример е хлябът със сладко.

някой

Ето защо имам склонност да планирам по-голямата част от приема на мазнини сутрин. Маслена риба с репичка (черна ряпа през зимата), пушена скумрия, пържено яйце с патладжан и др. Или гореща змия, която обикновено се основава на "мокрия" черен хляб "Dreikorn" (подметки за обувки). (Напоследък пренебрегвам това).

Освен това има предимството да задейства жлъчна секреция, която излиза през сфинктера, общ с храносмилателните секрети, като по този начин добре „загрява бойлера“. Докато жлъчката ви не се напълни, няма да сте гладни. Друг аспект е, че изпразвате жлъчката си поне веднъж на ден, тя не се уплътнява, избягвате камъни в жлъчката. Не на последно място, когато секретираната от жлъчката храна слезе в долната част на тънките черва, тя пуска бягащата пътека в дебелото черво, след което се насочва към порцелановия фотьойл:) и оставя шлаката предния ден. Стресът и подуването на корема се избягват отдалеч.

Сутрин препоръчвам само влакнеста СН, т.е. червено зеле (почти толкова, колкото мога да ям) настърган, майонеза (смесвам се от ленено масло) или кисело зеле, краставица или задушени зеленчуци, останали от предишния ден.

(допълнено с ябълки или други плодове). Те помагат за смилането на мазнините и след това снабдяват тялото с „бавен пламък“ (нервната система не гладува) с СН. СН, приета за обяд, вече има място, не се съхранява в мазнината бекон. За вечеря не препоръчвам плодове, защото без мазнини няма да има жлъчка (нито храносмилателни секрети), т.е. те ще ферментират само в червата. Ето защо обикновено добавям 1 шепа лешници и или няколко тънки филийки твърдо сирене. Не се препоръчва "официално", тъй като фруктозата в плодовете не може да се съхранява като мускулен гликоген (нямаме ензим към него),