Някои съвети за подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита
Страдате ли от задържане на вода? Имате ли портокалова кора? Само един отговорен: лоша циркулация на кръвта. Ето няколко съвета за подобряване и намаляване на целулита.
Разширените вени, подутите и уморени крака, задържането на течности и целулит, всички те изразяват един и същ проблем: лошо кръвообращение. Целулитът се появява, когато тялото не елиминира правилно мазнините и течностите и те се натрупват, образувайки грозни възли: портокаловата кора. Следователно притокът на кръв играе основна роля за появата и следователно елиминирането на целулита. Тук ви даваме няколко съвета за улесняване на кръвообращението. Ще видите, подобренията няма да закъсняват: целулитът, подутите крака и задържането на вода бързо ще намалеят.
1. Зеленчуци: основната храна
Зеленчуците, за предпочитане сурови или на пара, трябва да формират основата на вашата диета, много преди месо, което е с много високо съдържание на мазнини и холестерол и чиято консумация трябва да бъде намалена.
2. Билкови чайове: вашите съюзници
Горчив портокал, хамамелис, месарска метла или червена лоза са някои от билките, които, взети като инфузия, ще ви помогнат да подобрите кръвния си поток.
3. Не забравяйте за витамин Е !
Сьомга, риба тон, фъстъци, маслини, яйца, пиле или продукти, получени от мляко, са някои от храните, богати на витамин Е. Витамин Е е вазодилататор, който подпомага кръвообращението.
4. Намалете солта
Твърде много натрий в кръвта забавя елиминирането на течности, причинявайки образуването на целулит и затруднявайки циркулацията на кръвта. Намалете приема на сол и го заменете, например, с ароматни билки.
5. Увеличете приема на витамин С
Освен своите антиоксидантни свойства, витамин С е много полезен за кръвообращението. Ще го намерите в мандарина, портокал или дори киви.