Някои съвети за облекчаване на мускулни крампи

Всички страдахме от мускулни крампи по време на физическа активност, но те могат да се появят и по време на почивка или сън. Болезнено, всички имаме своите малки съвети за борба с тези мускулни крампи. Ето няколко съвета, които да опитате, за да ограничите спазмите по време на физическа активност или да се облекчите, ако страдате от нощни мускулни крампи.

Какво представляват мускулните крампи ?

A мускулни крампи е неволно, внезапно, болезнено свиване на мускулите на една или повече мускули, които не могат да се отпуснат. The мускулни крампи може да се появи по време на физическа дейност, но и при Почивка или дори през нощта. Най-засегнатите мускули са мускули на долните крайници: мускули на стъпалото, бедрото или прасеца. Механизмът на спазмите все още е слабо разбран, но е известно, че дисбалансът във водата и минералните соли в мускулните клетки и нарушението в контрола на нервите играят роля при появата му. По този начин дехидратацията, особено по време на физическа активност и ниското кръвоснабдяване с калций или магнезий, насърчават спазмите.

Обикновено няма конкретна причина. Говорим за идиопатични спазми: спазми, свързани с физически упражнения, нощни спазми и такива, които са по-чести при хора над 60-годишна възраст, а при бременни жени има и лекарствени крампи (свързани с някои лекарства като тези за лечение на остеопороза, лаксативи ...).

---