Някои питателни идеи за закуска за деца - вие сте майка
В училище, мястото, където всички сетива, остроумие и инвестиции трябва да бъдат със 100% капацитет, само добра, питателна закуска може да направи това.
Идеалната закуска през детството
Идеалната закуска през детството и със сигурност по всяко време от живота е тази, която съдържа основните групи храни; тези които включват въглехидрати, витамини, калории, протеини, минерали и мазнини.
За да приготвите хранителна закуска за детето си и да постигнете всички тези хранителни вещества, можете да се различавате между различните предложения:
- Резен шунка, хляб с фъстъчено масло и плодов сок.
- Чаша мляко със зърнени храни, придружена от захаркафяв или пчелен мед и купичка плодова салата отстрани.
- Ябълка, препечен хляб със сирене и чаша студено мляко със сладко.
- Бъркано яйце с шунка, сирене и смес от зеленчуци, пълнозърнести бисквитки и плодов сок или кисело мляко с парченца плодове.
- Банан, препечен хляб с мед или сладко, кисело мляко и варено яйце.
освен това, можете да редувате определени храни според вкуса на вашето дете, меко сварени или бъркани яйца могат да бъдат пържени или като омлет, плодовете могат да варират, а шунката може да бъде заменена с всякакви други студени разфасовки.
Как да мотивирам дете, което не иска да яде обяд ?
Ако детето ви няма апетит и има проблеми със закуската сутрин, особено в учебните дни, трябва да му приготвите закуска, която го насърчава. Важно е той да не смята, че сядането на маса е задължение или изискване. Тогава той ще бъде по-мотивиран да яде.
За да направите това, ние ви предлагаме следните съвети:
Запознайте детето си с приготвянето на храна
Предложете му да стане малко по-рано, за да може да участва в приготвянето на закуската си; че той сам решава какво да яде и как. По този начин, ако един ден той иска да хапне нещо конкретно, можете да го нахраните без проблем.