Някои формули за успешно отслабване

Този форум се отвори за следната статия: Някои формули за успешно отслабване

Сигурно сте преброили добре?

успешно

напр. ако сте 60 кг, извършвате леки заседнали работи, тогава формулата е (700 + 7x60) x1,2 = 1344

Предполагайки, че все още е лесна работа за 1200, първоначално трябваше да бъдете 44 кг. Така че сега сте 34 кг?

Това не е съвсем така.

Зависи от вида на работата, но и от спортната дейност. Така че мин. Определя се от 3 данни, а не само от 2 (метаболизъм на суровините + консумация на енергия). Така ми излезе около 1500 ккал, въпреки че прибл. 1900 ккал е идеално, в допълнение към това колко тренирам ежедневно.

„Метаболизмът се отнася до количеството енергия, което тялото ни използва ежедневно, за да изпълнява основните си жизнени функции (напр. Движещи се дихателни мускули, храносмилателен процес, сърдечен ритъм и т.н.)