Diabetes Junior • Стъпки към независимост стъпка по стъпка

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)

Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.

Начало »Junior» Диабет Junior 2015 »Статии» Стъпки към независимостта стъпка по стъпка

Скъпи майки и татковци!

Децата с диабет не трябва да спазват „много строга” диета, но трябва да се обърне внимание на това, което е в чинията им!

По принцип семейството е ключов елемент за формиране на хранителните навици. Училищната среда, влиянието на връстниците, също могат да играят роля за промяна на навиците, особено сред тийнейджърите, но ако има добра „основа“ за хранене, тези промени не водят до големи колебания. В юношеството младите хора са по-склонни да спазват модни диети поради желание да се съобразят, нарушение на самочувствието и други проблеми с психичното здраве. В такива случаи вниманието и помощта на родителите, лекуващия лекар, диетолога и възпитателите са от съществено значение.!

Развиване на добри хранителни навици

В предучилищното и началното училище основно зависи от родителя какво ще попадне в чинията, като се вземе предвид вкуса на детето. Още в ранна детска възраст родителят започва да развива хранителни навици или в добра, или в лоша посока. Помислете за честотата на хранене или включването на все повече и повече храна.

Трябва да обърнете внимание на многообразието още в детска и предучилищна възраст! Колкото повече храни научи детето, толкова по-вероятно е да ги приеме по-късно. Храната, приготвена и консумирана заедно, може да бъде добра основа за насочване в правилната посока. Струва си да отделите време за такива съвместни дейности. Трябва да се положат усилия семейството да се храни заедно поне веднъж на ден.

Даването на личен пример за родителите е важно от най-ранна възраст. Трудно е да приемете с детето да яде ежедневно плодове, ако мама или татко почти никога не ядат плодове, закуски от шоколад, торта или бисквити като закуска.

Друго важно правило: яденето никога не може да бъде сцена на „игри“. На детето не трябва да се позволява да изнудва родителя във връзка с храненето.

Да преподава диета

Кога и до каква степен детето може да бъде включено в лечението на собствения си диабет? Кога можете да вземете диетични решения първо с родителя си и след това независимо? Това е дълъг процес, който отнема години.

Изчисляването на съдържанието на въглехидрати в храните в предучилищна и начална училищна възраст е родителска задача, но можете да започнете да преподавате на детето си за неговата диета по игрив начин. На кое хранене слагате какво и колко в чинията си и след това го изяждате.

В случай на 10-11-годишни, в добър случай, вече установената, утвърдена система от добри навици трябва да се поддържа „само“. Например: денят започва със закуска; яжте зеленчуци и плодове всеки ден! По това време определено се препоръчва да се задълбочат знанията за количествата храни на практика. Нека започнем да запознаваме детето със загадките на броенето на въглехидрати! За вас е важно да изпитате какво се крие зад цифрите, за да можете да развиете размера на очите си, да научите как да броите въглехидратите и да правите правилната доза храна. Бих казал, че е период на учене заедно в училище. Ако родителят работи добре с детето, това също е период на споделени решения.

Това е просто да помогне

В добър случай до юношеството родителят вече е развил здравословните хранителни навици на детето си, като задачата е „само“ да ги консолидира, като същевременно насърчава детето да взема по-малки независими решения. През годините е натрупана много информация, която можете да използвате, за да помогнете за поддържането на правилното хранене на независимия тийнейджър.

Кога, какъв е апетитът ви, кои са любимите ви храни, какви зеленчуци и плодове харесвате, какви млечни продукти обичате да ядете, да ядете бавно или да лопатите бързо? Колко важна е храната за него? Обичате ли да се движите и да спортувате? Всичко това може да служи като допълнение към това как родителят, заедно с диетолога, може да помогне на детето да постигне здравословна диета, която е подходяща за неговата или нейната възраст.

Ясни съобщения за хранене за родители

Покажете на детето си, че да бъде здравословно може да бъде вкусно! Гответе вкусна храна!
Кажете на детето си защо е важно да избира правилно какво и колко да яде!
Обяснете защо е важно да обърнете внимание на диетата си като диабетик!
Редовните хранения са важни! В допълнение към три основни хранения на ден, трябва да има и 2-3 малки хранения!
Не ходете на училище без закуска! Или закусете у дома, или закусете с пакети, които можете да хапнете, когато стигнете до училище!
Трябва да ядете зеленчуци и плодове всеки ден!
Яжте със семейството си поне веднъж на ден!
Нека детето да работи около семейната маса (покривка, миене на съдове)!
Попитайте вашия тийнейджър за помощ, когато приготвяте храна или пазарувате!
Акцентът трябва да бъде върху умереността (количество, честота)! Препоръчително е да приспособите диетичните си препоръки. Веднъж годишно родителят и детето трябва да се консултират с диетолог!
Научете детето си с диабет да изчислява съдържанието на въглехидрати в храната!
Не насилвайте яденето („толкова си слаб“)!
Обърнете внимание, когато се опитвате да отстраните психичните проблеми на детето, като ядете (или изобщо не ядете)!