Някои фитнес заблуди относно фитнес гуруто
Понякога трябва просто да поклащате глава, защото един ден чувате или четете нещо, а другия ден някой казва точно обратното. Наистина е трудно да се приспособим към този огромен приток на информация, защото ние, хората, сме склонни да приемаме много неща сериозно, дори неща, които нямат основа в действителност. Има и много противоречива информация за спорта и фитнеса, бих искал да разсея някои от тези заблуди.
Сигурно сте чували предупреждението, че ако нямате половин час да тренирате, не бива дори да започвате, защото тогава нито грам мазнина не може да изгори тялото ви. Това не е точно така. В момента, в който започнете да поразявате тялото си, тялото започва да разгражда глюкозата и мазнините, но тъй като изчерпването на първото се изчерпва по-рано, изгарянето на мазнини става много по-бързо след тридесет минути тренировка.
Много хора вярват, че са поне уверени, че калориите им ще продължат да изгарят дори след аеробни упражнения. Тези форми на обучение наистина засилват метаболизма ви, но не бъдете уверени, че можете да се отървете от калориите без никакви допълнителни и интензивни упражнения. Ако всички тези небеса са след тези тренировки, това е само минимално.
Ако сте пуснали гласа си по време на бягане и обикновено свикнете през последните десет минути, добре сте, ако пренебрегнете този лош навик, освен ако не искате да сте по-богати със спортна контузия. До края на тренировката ще имате все по-малко сила и енергия, така че лесно можете да пострадате. Експертите ви съветват да планирате периода на спринта си след загряване.