Нисковъглехидратно домати пуешко шницел с пюре от сирене броколи; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

13 февруари 2017 г.

A малко предвкусване на Барбекю сезон, което се надяваме да не изчака твърде дълго тази година. И има такава днес Пуешки шницел с вкусен доматен вкус. Има едно за това обилен сос от сирене броколи. Така има вкус на броколи определено и този, които не обичат да ядат броколи в нормалната им форма. Цялото нещо е естествено както винаги с ниско съдържание на въглехидрати и тук допълнително Високо съдържание на протеини.

Нисковъглехидратен доматен пуешки шницел с пюре от сирене броколи пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 373 ккал
Протеин: 43 g
Дебел: 19 g
Въглехидрати: 7 G

Състав:

500 г - пуешки шницел
350 г - броколи
250 мл - мляко
100 г - сирене (на вкус)
50 г - крем крем
80 г - крема сирене (билки, чесън или нормално)
Чесън на прах
сол и черен пипер
Доматена паста
малко олио за пържене

Подготовка за готвене видео:

Подготовка:

Сварете или запарете броколите в тенджера с вода. Друга възможност е да приготвите в микровълнова фурна или в кухненски робот. Замразените броколи са също толкова добри за това, колкото и пресните. . Междувременно загрейте млякото в тенджера. Не гответе! Добавете настърганото сирене и крема сиренето. Смесете с бъркалка, докато всичко се разтвори. Можете свободно да избирате между любимите си сирена или просто да комбинирате няколко. Не е нужно да използвате настъргано сирене. Добавете броколите веднага щом приключи. Подправете със сол, черен пипер и чесън на прах. Можете също така да добавите други подправки. Пасирайте старателно с ръчен пасатор и добавете супената лъжица заквасена сметана и сгънете. Ако е необходимо, подправете отново. Загрейте малко масло в тиган и оставете в него една супена лъжица доматено пюре. Не трябва да почернява, освен в малки зони. Потърсете шницела от двете страни и използвайте шпатулата, за да намажете доматената паста отгоре. Подправете със сол и черен пипер. След няколко минути е готово. Подредете и готово!

Междувременно загрейте млякото в тенджера. Не гответе! Добавете настърганото сирене и крема сиренето. Смесете с бъркалка, докато всичко се разтвори. Можете да избирате свободно между любимите си сирена или просто да комбинирате няколко. Не е нужно да използвате настъргано сирене.

Добавете броколите веднага щом приключи. Подправете със сол, черен пипер и чесън на прах. Можете също така да добавите други подправки.

Пасирайте старателно с ръчен пасатор и добавете супената лъжица заквасена сметана и сгънете. Ако е необходимо, подправете отново.

Загрейте малко масло в тиган и оставете в него една супена лъжица доматено пюре. Не трябва да почернява, освен в малки зони. Запържете в него шницела от двете страни и използвайте шпатулата, за да намажете доматената паста отгоре. Подправете със сол и черен пипер. След няколко минути е готово.

Подредете и готово!

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/