Нисковъглехидратни пуешки пържоли от тавата; Гръцки стил; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени
12 септември 2018 г.
Ние всеки обича прости и бързи рецепти без излишни украшения! Така че сега има за вас по-ниско въглехидратни рецепти от калай и днес започваме с Пуешки пържоли и зеленчуци в гръцки стил. Тази рецепта работи за всички, независимо дали можете да готвите или не, определено не можете да сгрешите с това. Перфектно също и за всички тях не искате да стоите дълго в кухнята, защото фурната върши половината работа. Не забравяйте да го изпробвате, наистина е много вкусен.
Нисковъглехидратни пуешки пържоли от тавата - гръцки стил пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Нисковъглехидратна пуешка пържола от листа Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 327 ккал
Протеин: 36 гр
Дебел: 16 g
Въглехидрати: 7.5 G
Нисковъглехидратни пуешки пържоли от тавата Съставки:
- 250 г - филе от пуешки гърди или мини пържоли от пуйка
- 200 г - тиквички
- 120 г - червен пипер
- 100 г - домат
- 50 г - фета
- 20 г - маслини
- около 2 супени лъжици олио
- 1 скилидка чесън
- сол и черен пипер
Пуешки пържоли с ниско съдържание на въглехидрати от готварското табло:
Нисковъглехидратни пуешки пържоли от тавата Подготовка:
Нарежете филето от пуешки гърди на филийки с дебелина около 3 см или използвайте директно мини пържоли от пуйка. Посолете леко от двете страни или след или по време на печене. Сложете месото в сгорещен тиган и запържете за кратко от двете страни в малко олио. Тя трябва да получи някакъв цвят отвън, но не е задължително да се прави отвътре, защото все още се натиска във фурната. Не пържете повече от 2-3 минути от всяка страна. Извадете месото от тавата и го поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене (или без хартия за печене). Загрейте фурната до 180 ° C. Накълцайте зеленчуците и ги сложете и върху листа за печене. Нарежете доматите на филийки или парчета и ги добавете също. Подправете със сол и черен пипер. Нарежете маслините на филийки и ги разпределете върху зеленчуците. Накълцайте чесъна и натрошете фета с пръсти и разпределете както върху зеленчуците, така и върху месото. Полейте малко масло върху него. Поставете във фурната за около 15-25 минути на горе и отдолу топлина. В зависимост от желания тен или консистенция на зеленчуците. И вашата вкусна рецепта за калай е готова! Бързо, лесно и абсолютно вкусно.
Нарежете филето от пуешки гърди на филийки с дебелина около 3 см или използвайте директно мини пържоли от пуйка. Посолете леко от двете страни или след или по време на печене. Сложете месото в сгорещен тиган и запържете за кратко от двете страни в малко олио. Тя трябва да получи малко цвят отвън, но не е задължително да се прави отвътре, тъй като все още се натиска във фурната. Не пържете повече от 2-3 минути от всяка страна.
Извадете месото от тавата и го поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене (или без хартия за печене). Загрейте фурната до 180 ° C.
Накълцайте зеленчуците и ги сложете и върху листа за печене.
Нарежете доматите на филийки или парчета и ги добавете също. Подправете със сол и черен пипер.
Нарежете маслините на филийки и ги разпределете върху зеленчуците. Накълцайте чесъна и натрошете фета с пръсти и разпределете както върху зеленчуците, така и върху месото. Полейте малко масло върху него. Поставете във фурната за около 15-25 минути на горната и долната топлина. В зависимост от желания тен или консистенция на зеленчуците.
И вашата вкусна рецепта за калай е готова! Бързо, лесно и абсолютно вкусно.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/