Нисковъглехидратни плодове - кои плодове са разрешени

хранителни стойности
Най-доброто време на годината е да се насладите на прекрасен чист въздух Видове плодове, от пазара или собствената си градина, за да имате достатъчно за ядене. Но дори плодовете имат своите подводни камъни и фруктозата бързо се превръща в капан, тъй като здравословният плод води до повишаване нивото на кръвната захар.


Нисковъглехидратни плодове

Няма обща забрана за плодове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, но можете да направите добър избор да продължите да ядете с оглед на количеството въглехидрати. За да сте на сигурно място и да изберете плодове, които са идеални за нисковъглехидратна диета, препоръчвам правилото за всичко под 10 g въглехидрати на 100 g продукт.

Днес малка селекция от плодове за вас с най-важните дати:


Червена диня

Горещ летен ден и имате нужда от сладко освежаване, което също има ефект на утоляване на жаждата?
Тогава червената диня е абсолютната ми препоръка!
Той принадлежи към семейството на кукурбитите и се състои от около 95% вода.

Хранителни стойности на 100 g: 40 kcal/8 g KH

Малките синьо-лилави плодове вече могат да бъдат намерени в супермаркета целогодишно, но особено сега през лятото изглеждат още по-добре. Малките топки-чудо съдържат ценни витамини и също така се казва, че имат подмладяващ ефект върху кожата.

Хранителни стойности на 100g: 42kcal/7.4g KH

Леко кисели и чудесно свежи и хрупкави през лятото, червеното френско грозде има охлаждащ ефект в устата и е вкусно на освежаващ удар или като лека закуска.

Хранителни стойности на 100g: 33 kcal/4,9 g KH

Вкусът им е най-пресен от дървото и, заедно с черешите, са костилковите плодове отлични през лятото. Те не само съдържат важни минерали и витамини, но са истински метаболитни буфери.

Хранителни стойности на 100g: 43 kcal/8,8 g KH

От млади на стари. Всички я обичат! Сочно, сладко и въображаемо във всички варианти! От плодова салата, до кисело мляко, до тортинг топинг! Ягодите са моите лични нисковъглехидратни летни плодове par excellence!

Хранителни стойности на 100g: 32 kcal/5,5 g KH

Дали сладка череша или вишна, тази закуска ни носи калории и въглехидрати през лятото! Малки кръгли плодове, пълни със сила!
Твърди се също, че имат противовъзпалителни ефекти.

Хранителни стойности на 100g: Череша 63 kcal/13.3g KH
Вишна 52 kcal/10.1g KH