Най-добрата диета за диабет - списание за хранене
В търсенето на най-добрата диета за диабет американски изследователи избраха средиземноморската диета за победител. Най-успешно е, ако може да се извърши в дългосрочен план.
За лечение на диабет тип 2 често може да е достатъчно, за да подобрите диетата си и да включите повече упражнения в ежедневието си. С тази нежна форма на лечение пациентите често могат да се справят без каквато и да е форма на лекарства. Но коя форма на хранене е най-подходяща като диабетна диета? За да отговорят на този въпрос, учени от САЩ изследваха популярни диети в проучване *.
Трима кандидати, подложени на тест
Диетите, изследвани от учените, са диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета, веганската и средиземноморската диета. При нисковъглехидратната или кетогенна диета въглехидратите в диетата са намалени. Във веганската диета всички продукти от животински произход като месо, риба, мляко и продуктите, направени от тях, се премахват от менюто. Средиземноморската диета включва диетата от средиземноморския регион, която е класически богата на зехтин, риба, зеленчуци и плодове, ядки и пълнозърнести храни.
Средиземноморието е най-ефективно като диабетна диета
С помощта на трите диети контролът на кръвната захар се подобри при пациенти с диабет тип 2. Освен това всички отслабнаха с него. Учените обаче класифицират средиземноморската диета като най-добрата диета за диабет. Тъй като при диабет тип 2 здравословната диета трябва да бъде спътник през целия живот. Най-лесният начин да направите това е със средиземноморската диета. За разлика от веганската или кетогенната диета, нито една група храни не е ограничена или напълно изключена. Освен това веганската диета изисква прецизно и внимателно управление, за да се предотврати липсата на хранителни вещества. Всичко това затруднява поддържането на тези форми на хранене за постоянно.