Нисковъглехидратни макарони с портокалов привкус
Макарони с ниско съдържание на въглехидрати с рецепта за портокалов нюх
Нашата нисковъглехидратна фитнес рецепта „Макарони с портокали“ е идеално подходяща като нисковъглехидратна закуска при нисковъглехидратни диети като напр. протеиновата или анаболната диета. В зависимост от нуждата от протеин и толерантността, количеството протеин на прах може да варира или напр. Соев протеин или яйчен протеин на прах могат да се обменят. Нашата нисковъглехидратна рецепта е подходяща и за вегетарианци.
Високото съдържание на протеини в нашата рецепта „Макаруни с ниско съдържание на въглехидрати с портокалов нюх“ допринася за изграждането на мускулите и поддържането на мускулите, което би трябвало да бъде особено интересно за спортистите на нискокалорични диети.
Време за подготовка: Прибл. 15 минути
Съставките за една порция:
- 2 белтъка
- 55g смлени бадеми
- 30g суроватъчен протеин (кокос)
- 1 супена лъжица портокалов сок
- 1 настъргана портокалова кора
- 3 мл подсладител
Следните кухненски уреди трябва да са на разположение:
Фурна, купа, бъркалка или ръчен миксер, лъжица
И ето как се прави:
Загрейте фурната на 180 градуса. След това разбийте белтъците до твърдост и смесете с тях бадемите, протеиновия прах и сока и кората на портокала. Сега с помощта на лъжица оформете малки макарони върху хартията за печене. Накрая сложете листа за печене с макароните в предварително загрятата фурна за 10 минути. Оставете да се пече, да се охлади и след това да се насладите. Добър апетит!
| Хранителни стойности нисковъглехидратни макарони с портокалов нюх * | |
| Общо за определена сума | |
| Калорична стойност | приблизително 500 kcal |
| протеин | 45 g |
| дебел | 10 g |
| въглехидрати | 80 g |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Можете да намерите повече идеи за рецепти за нисковъглехидратна диета тук: Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.