Нисковъглехидратната диета и преброяването на калории все още са глупави

Аз съм 164см и 55кг. Наистина имам излишък (не много, но непропорционално разпределен), ок. 3-4 килограма. Опитах се да доставя по няколко начина: с много протеини, мазнини и малко въглехидрати (около 80 грама на ден), след това с по-малко протеини и повече въглехидрати (110-140 грама). Голяма промяна в говеждото не се случи. Малко по-малко мазнини на краката ми, но само минимално. Както и да е, движа се редовно. Plötti крака ми, особено това ме притеснява: /

преброяването

Сега вече два дни ядох много, осъзнах, че мога да ям. Ядох много въглехидрати (имаше френска сметана, щори за сирене, пюре от кестени, овесени ядки, тиква, щрудел с маково семе, всичко: D), каналирах и кутия маслен крем гладко.

Странно е, но съм станал много по-добър и съм по-стегнат. Може да е глупост на диета с ниско съдържание на въглехидрати.: O Ако ям повече въглехидрати, но от здравословни храни (зеленчуци като цвекло, моркови и плодови ябълки), мога да отслабна.

Преброяването на калории не влезе, защото всички калкулатори ми изхвърлят стойности, които ro.had съм гладен! На гладно съм постил 1300 калории:/Винаги го държа за известно време, след което го изяждам.

По-скоро спортувайте и се храните нормално.

Преяждането също отразява, че сте яли малко.

Винаги има модерни тенденции в храненето.

Сега просто ядем въглехидрати.

Други възгледи предполагат, че много месо е вредно. И двата лагера могат много добре да оправдаят истината.