Нисковъглехидратна супа Лека и вкусна

Нисковъглехидратна супа: лека и вкусна

лека

20 януари 2015 г., 15:07 ч. | tl (CF)

Витамини, протеини и въпреки това с ниско съдържание на въглехидрати: Тази супа с ниско съдържание на въглехидрати е идеалното ястие за здравословна диета (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Ако искате да му се насладите наистина леко, вкусната супа с ниско съдържание на въглехидрати е точно това. Тук ще намерите рецепта, с която можете да прикачите нисковъглехидратна спаначено-птича супа само с няколко съставки.

Нисковъглехидратна супа със спанак: лесно, бързо, вкусно и здравословно

Тази рецепта може не само да ви помогне да отслабнете. Пресният спанак също прави тази супа с ниско съдържание на въглехидрати истинска витаминна бомба и по този начин поддържа здравословна диета. И благодарение на протеина, който съдържа, супата дори се пълни дълго време. За тази рецепта от списанието за хранене "EatSmarter!" За две порции ще са ви необходими следните съставки:

  • 600 мл птичи запас
  • 25 г пармезан
  • 2 яйца
  • 125 г пресен млад спанак
  • пипер

Класика на супи: Трябва да можете да готвите тези супи

Доматена супа (Източник: Thinkstock от Getty Images)

Лучена супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Пилешка супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Тайландска супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Тиквена супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Крем супа с гъби (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Грахова супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Минестроне (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Картофена супа (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Супа от аспержи (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Рецепта за супа с ниско съдържание на въглехидрати - феноменално лесна за приготвяне

Оставете пилешкия бульон да заври. Междувременно настържете пармезана на ситно ренде и разбийте яйцата. Подправете яйчената смес с черен пипер и сгънете в пармезана. Спанакът се измива, суши се и се отстраняват грубите стъбла. Нарежете готовия спанак на фини ивици и го оставете да се готви в горещия бульон за две минути. След това бавно изсипете яйчно-пармезановата смес във врящия бульон при непрекъснато разбъркване. Накрая отново кипнете нисковъглехидратната супа.

Хранителните стойности за това ястие:

  • 169 калории
  • 15 g протеин
  • 11 г мазнини
  • 1 г въглехидрати
  • Захар и заместители на брашното за диета с ниско съдържание на въглехидрати:Печене на сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати - това са алтернативни съставки
  • Здравословно хранене:Салата с ниско съдържание на въглехидрати - удоволствие, което ви изпълва
  • Разрешени видове плодове:Плодове с ниско съдържание на захар - Какво е плодове с ниско съдържание на въглехидрати?
  • Десерт за отслабване:Как да си направим палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, парче пълнозърнест препечен хляб е идеалното допълнение към тази супа с ниско съдържание на въглехидрати.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.