Нискомаслени вафли Рецепта с ниско съдържание на мазнини с горнище от горски плодове
| 50 гр | овесена каша |
| 75 g | нискомаслен кварк |
| 2 части | Яйца |
| 1 изстрел | Минерална вода |
| 1 чаена лъжичка | бакпулвер |
| 1 брой | сол |
| 1 щипка | Подправки по ваш избор (напр. Канела или ванилия) |
| 300 гр | Замразени плодове по ваш избор |
| 14,4 g | въглехидрати |
| 8,2 g | протеин |
| 3,5 g | дебел |
| 125 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 10 минути време за подготовка
Никога повече не се чувствайте виновни
Освен торти, бисквитки и ко. вафлите принадлежат на кафето просто го направете или не ?! С пудра захар, сладолед, горещ и подсладен плодов компот или сметана те за съжаление са истински Калорийна бомба и повечето Рецептите за вафли са с високо съдържание на мазнини. Само с няколко малки стъпки и няколко съставки може да изглежда напълно различно и любимите ви калорични бомби изведнъж да станат нискомаслени вафли, с които можете да се поглезите доста често. Ето рецептата за вафли с ниско съдържание на мазнини с горски плод!
Как да си направим вафли с ниско съдържание на мазнини:
- Натрошете овесените ядки с една миксер до малко по-грубо брашно. След това сложете всички съставки в купа и ги смесете в тесто, което след това можете да използвате Киснете 10 минути листа.
- Междувременно загрейте гофрети и след това изпечете четири вафли без мазнина един след друг, докато станат златистокафяви.
- Оставете замразените плодове да се размразят леко и ги поставете върху вафли с ниско съдържание на мазнини. Ако искате, все още можете Канела и ванилия откажете се.
Плодовете съдържат толкова добри, колкото без мазнини и нискокалорични, но вкусните плодове ви осигуряват много витамин Ц. Разбира се, можете също да имате пресни плодове или други плодове вафли с ниско съдържание на мазнини слагам - само сладолед или бита сметана са табу с този вариант.;) Какво ще кажете за охладена диня?!
Между другото: Можете да използвате посочените съставки около 4 вафли изпечете това Хранителни стойности но аз те имам директно парче посочено!
С няколко често срещани съставки те могат да бъдат супер вкусни за по-малко от 30 минути вафли с ниско съдържание на мазнини печете, че можете да се насладите без чувство на съвест. От сега нататък вафлите могат да бъдат в менюто ви!
Как ви харесват вафли с ниско съдържание на мазнини?