Кои са отрицателните калории Храните Пълният списък

Консумираната храна съдържа повече или по-малко важно количество калории, които след това ще се трансформират в енергия. Но някои храни са известни със своя нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри. Те се разглеждат отрицателно калорични храни. Тяхната цел? Позволяват ви да се храните, без да наддавате. Но тази идея за отрицателни калории реалност ли е или мечта? Дали тези храни наистина ви позволяват да ядете и да отслабвате едновременно? ето отговорите !

Хранителни с калории храни: определението

Ето най-малкото странна концепция: храни с отрицателна калория. Защо ? Много просто, защото стойността на калориите всъщност не може да бъде отрицателен и изглежда нереалистично, че всяка храна ни кара да отслабваме. И все пак! Такъв е случаят с отрицателно калоричните храни. Въпреки че всъщност съдържат калории, тези храни са толкова леки, че тялото изразходва повече калории за смилане на енергия, отколкото осигуряват тези храни. Поради това като част от диетата тези храни са интересни за отслабване, защото се вписват идеално като част от балансираната диета и изгарят калории.

Защо да ядете храни с отрицателна калория ?

Всички храни, които ядем, осигуряват на тялото минерали, микроелементи, витамини... От съществено значение за доброто здраве. Следователно, когато ядем, ние усвояваме тези елементи, но също така и калории и мазнини, които се съхраняват за наше голямо нещастие. По този начин, като ядем храни с отрицателни калории, ограничаваме риска от съхранение на мазнини и усвояване на калории. Интересно, не намирате ?

Какво представляват отрицателно калоричните храни ?

Храните с отрицателни калории са част от ежедневната ни диета. Те също са добри и лесни за намиране в магазините и на пазарните сергии.

Както можете да си представите, зеленчуци и плодове са основните отрицателно калорични храни. Ето кратък преглед на най-интересното.

Зеленчуците

The целина: горчив зеленчук, тази храна е отлично отцеждащо средство. В допълнение към премахването на мазнини и захари от кръвта, коренът от целина помага и за намаляване на риска от задържане на вода. Благодарение на своите диуретични и слабителни свойства, целулитът също е ограничен.
Theпатладжан: много популярен зеленчук през лятото, патладжанът също е много нискокалоричен. Той също така помага да се елиминират мазнините, усвоени по време на хранене.
The праз: нискокалоричен и богат на вода, празът е отличен за ограничаване на задържането на вода. Той също така помага да се елиминират всички лоши токсини, присъстващи в тялото.
Theлук: много добро отцеждащо средство, лукът помага за понижаване нивата на кръвната захар и премахване на лошите токсини.
The зеле: какъвто и да е сортът (от Брюксел, червен, зелен ...), зелето е с много ниско съдържание на калории и помага в борбата срещу задържането на вода.
The пипер: зелен, жълт или червен, звънецът е мощен антиоксидант, много ефективен при източването на тялото. Той също така има диуретично свойство, което елиминира мазнините и захарите в кръвта.
The Черна ряпа: богата на витамини, минерали и фибри, черната ряпа има способността да дренира черния дроб. Той също така има диуретични свойства и има силата да подпомага храносмилането.