Нискокалорични запържени зеленчуци 3 пъти бързо, вкусно и здравословно

Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.

Последна актуализация: 10 февруари 2020 г.

Публикувано на: 14 март 2018 г.

Нискокалоричен зеленчук за пържене е лека, здравословна и бърза алтернатива на месото или въглехидратите. Показваме ви нашите 3 любими рецепти с ниско съдържание на въглехидрати със зеленчуци, които да приготвите у дома.

След дълъг ден в офиса никой не иска да стои вечно в кухнята. Ето защо толкова често прибягваме до бързи пълнители.

Те включват пица, паста или дори хляб. Ако е необходимо, бургер или кебап от нашето доверено за внос може да го направи.

Но особено вечер тези ястия са тежки в стомаха. И ни отнемете един-два часа нощен сън.

И точно между нас: Истински хранителни бомби, които подхранват добре нас и тялото ни, те също не са.

Препоръка за видео

Ето защо имаме 3 много фиксирани алтернативи за вас! Всеки нискокалоричен зеленчуков тиган се приготвя бързо, има вкусен вкус и съдържа много страхотни витамини и хранителни вещества. Разбира се, не всичко е здравословно. Също така е леко в стомаха.:)

Нискокалорични запържени зеленчуци: бързо, вкусно и здравословно

Пропускаме лятото! Ето защо имаме малко празнично усещане и средиземноморско усещане за вас.

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Средиземноморски зеленчуков тиган със скариди

съставки

• 1 тиквичка
• 1 морков
• 2 чушки (жълти)
• 100 г гъби
• 50 г сушени домати
• 1 скилидка чесън
• 1 шепа шушулки грах
• 1 пролетен лук
• 1 шепа скариди
• 1 шепа кедрови ядки
• 1 супена лъжица зехтин
• Сол, черен пипер и лют пипер на вкус

подготовка

Забележки

Ако имате нужда от малко повече подправки, препоръчваме нискокалоричен зеленчуков тиган с къри, лют пипер и лимон.

Нискокалорични запържени зеленчуци с къри

съставки

• 1 жълт пипер
• 1 тиквичка
• 1 патладжан
• 1 глава лук
• 1 чаена лъжичка лимонова кора
• 1 супена лъжица зехтин
• Къри на прах, червен пипер на прах, чили на прах, сол и черен пипер на вкус

подготовка

Забележки

И всички хубави неща идват на три.:) Ето моят личен фаворит: Нискокалоричният зеленчуков тиган в азиатски стил.

Азиатски запържени зеленчуци с тофу

съставки

• 2 чушки (червени)
• 200 г гъби
• 1 шепа шушулки грах
• 1 шепа кълнове от боб мунг
• 100 г пушено тофу
• 2 см пресен джинджифил
• 1 шепа чери домати
• 1 скилидка чесън
• 2 супени лъжици соев сос и чили сос
• 1 супена лъжица олио
• сол и черен пипер

подготовка

Забележки

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Нашето заключение

Бързо и вкусно също може да бъде здравословно. Тези 3 зеленчукови тигана съдържат малко калории и много витамини. В зависимост от съдържанието на вашия хладилник, можете просто да променяте рецептите. Във всеки случай, желаем ви приятен апетит.:)

Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.

---