Нискокалорични закуски за годни тийнейджъри - постни или мазнини
Юношите са неуязвими, известно е. И много зает, едва ли разделящ задълженията в училище и социалните „задължения“, така че много често храната се превръща в просто аксесоар на съществуването, на който не се обръща особено внимание. Между две медитации, излет с приятели или актуализация на профила в сайтовете за социални мрежи, които да помислят за необходимостта от калций или протеини или за опасността, която някои хиперкалорични храни могат да представляват?!
Тъй като младите хора са любима цел за така нареченото нездравословно хранене (продукти за бързо хранене, безалкохолни напитки с кофеин и много захар, леки закуски и т.н.), изглежда лесно да се забележи в рекламите, които са направени по такъв начин, че да бъде по вкуса на съответната възрастова група. Това, което често се пренебрегва обаче, е фактът, че през младостта човек може да възприеме здравословни или грешни хранителни модели, които могат да бъдат дългосрочен съюзник или, напротив, враг на здравето на индивида. Освен това недостатъците или наддаването на тегло в юношеството, дори и бързо да бъдат отстранени, могат да оставят дълбоки следи върху функционирането и структурата на тъканите и органите. Пример може да бъде този на костната система, която е структурно перфектна до 30-годишна възраст, много след възрастта, до която младите хора знаят, че все още растат. Липсата на калций и витамин D (както и липсата на подходящо упражнение) причинява кост с крехка структура, която ще страда много от остеопороза.
Топ "готини" закуски
Как можем да накараме тийнейджърите да се хранят здравословно, без да ги караме да абдикират от модела на пестелива диета, в която доминират „модерните“ продукти и за които моделите, включително хранителните, са съставени от антуража?! Има някои ... тайни! Те са прости храни, но винаги трябва да са под ръка у дома, по такъв начин, че да им позволят да задоволят желанието си за „нещо добро“, но и хранителните си нужди:
Към всички тези закуски всяко семейство може да добави други продукти, в зависимост от предпочитанията на младите хора. Дори ако първоначално срещнете съпротива и в крайна сметка чуете аргументи като: "По-готино е да ядете продукт X или Y", ефектите с времето ще бъдат положителни. Особено ако са на разположение здравословни закуски и когато тийнейджърът е посетен от група приятели ... Може би, кой знае, ефектът ще бъде по-голям, отколкото сте очаквали и ще можете да се „превърнете“ в здравословна диета и приятелите на сина или дъщеря ти!
здравословно хранене, тийнейджърски закуски, тийнейджърско хранене, праскови
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.