Нискокалорична закуска Това са най-големите капани за мазнини за закуска

Нискокалорична закуска - навиците за закуска са толкова разнообразни, колкото и хората. Но германците почти винаги имат едно общо нещо - те се нуждаят от парче хляб - дори да е в най-широкия смисъл.

закуска

Резен пълнозърнест хляб, геврек, руло от бяло брашно или вкусната кръстоска. Кое е по-съществено: рула или гевреци и какво е истинска калорична бомба? Сега е моментът за истината: В закуската ви има толкова много калории.

Оборудвани с печените лакомства и съответните калорийни таблетки, тръгвайте. Нашите тестери не се колебаят дълго - но бързо забелязват: Не е толкова лесно. Защото какво всъщност е в руло и в филия пълнозърнест хляб. На пълнозърнести филийки с основание се приписват много фибри, но следователно имат и повече калории, отколкото на бял хляб?

Хлябът има огромни 175 калории, геврекът има 156. А филийката пълнозърнест хляб само със 100 калории е направо благоприятна за фигурата.

Доброволните тестери бяха прави за кроасана - истинска любов. С 250 калории, френският начин на закуска трябва да бъде преразгледан.

Някои харесват по-сладкото сутрин. Е, какво ще кажете за парче торта? Там има 450 калории. Можете дори да ядете цял колбас от домашни птици за него.

Ако искате да започнете деня оптимално, трябва да избягвате торти, кроасани и други подобни. "Най-здравословните хлебни продукти са тези с много голям дял от пълнозърнест пълнозърнест или пълнозърнест шрот. Това също зависи от пола. Мъжете могат да ядат две рулца с яйце или плодова салата и тогава закуската е пълна", казва диетологът Ан Ланг.

Така че - най-доброто от всичко, избягвайте продуктите от бяло брашно. Здравословно и нискокалорично е възможно само с пълнозърнести храни. Освен това ви държи сити още по-дълго.