Нискокалорична вкусна запеканка - Форум

Обсъдете нискокалоричната вкусна запеканка в Горещи ястия Форум в областта на диетичните рецепти; Здравейте, вижте https://www.youtube.com/watch?v=d19okxoxE3E&t=36s ето една прекрасна рецепта, така че на следващия ден имате половин килограм по-малко. Вече готвих 3 пъти https://www.youtube.com/watch?v=hvW4_cy-1Eo и супер страхотна нискокалорична закуска за

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Диетични рецепти
  • Горещи ястия
  • Нискокалорична вкусна запеканка с извара

Нискокалорична вкусна запеканка с извара


ето една чудодейна рецепта
така че на следващия ден ще имате половин килограм по-малко. Вече съм готвила 3 ​​пъти

нискокалорична

и страхотна, нискокалорична закуска за вечерта пред телевизора

Тук вкусно ястие, повечето хора, които правят протеиновата диета, обичат да го готвят (повечето от тях имам предвид сестра ми и от скоро и майка ми).

Бяла риба с пянен сос:

1/8 л обезмаслено мляко
2 жълтъка
150 г кисело мляко (0,1% мазнина)
сол
пипер
1 корнишон
1 шалот
1 л зеленчуков бульон
2 супени лъжици бяло вино
10 зърна черен пипер
2 дафинови листа
4 филета треска (приблизително 200 g)
подготовка

1. Загрейте млякото. Разбийте жълтъците в купа. Бавно задържайте млякото. Разбъркайте киселото мляко, загрейте сместа, докато разбърквате на топла водна баня. Сол пипер. Накълцайте и разбъркайте корнишона.

2. Шалот на зарове. Оставете да заври с бульон, вино и подправки. Оставете рибните филета да къкри около 6 минути. Сервирайте със сос. Прибл. 450 ккал

Добър апетит