Нискокалорична вечеря

най-вкусните нискокалорични сладкиши

Ако дадете на тялото си време за храносмилане вечер и изберете леки храни, елиминирате риска от излишни килограми. Ето няколко идеи за лека вечеря:

Ден 1 - 230 калории: 150 г филе шаран + маруля + лимонов сок.

Ден 2 - 246 калории: 1 порция пъстърва (250 г) + гарнитура от боб (200 г) + 1 куб постно масло.

Ден 3 - 250 калории: 3 филийки черна ряпа + 150 г филета шаран + 5 супени лъжици пюре.

Ден 4 - 300 калории: 1 пилешки бут на подноса с подправки + гарнитура от задушени броколи и моркови + 1 нискомаслено кисело мляко.

Ден 5 - 351 калории: 1 купа зеленчукова супа + 1 филе шаран + лимонов сок.

Ден 6 - 450 калории: 250 мл супа от пресни зеленчуци + 1 филия шунка + 4 кубчета сирене.

Ден 7 - 270 калории: разнообразна салата от ендивия и ябълка + 1 средна пилешка гърда.