Нискокалорична торта с пудинг и горски плодове
Кой не иска торта, която не ви прави дебели и вкусни? Десертите ни радват, доставят ни удоволствие, но много от тях ни дават и енергия. Все пак е добре известно, че захарта е канцерогенна и консумираната в излишък е опасна за организма.
Тортата е десерт, който е абсолютно необходим при важни събития в живота или дори когато искате да поглезите себе си и семейството си. И ако сте на диета или просто искате да се откажете за известно време от захарта и искате да зарадвате приятелите си със специална торта, опитайте нискокалоричната торта с пудинг и плодове.
Съставки Нискокалорична торта с пудинг и горски плодове:
- Авокадо и банани
- Какао на прах (за какаов пудинг)
- Пчелен мед или сироп от агаве
- Малко вода, ако е необходимо
- Любими плодове
- Нискомаслени или нискомаслени бисквити (за плот)
- Обезмаслена сметана (за разбита сметана)
- Бита сметана
- Обезмаслено мляко
Приготвяне Нискокалорична торта с пудинг и горски плодове:
Тази торта е вкусна, много лесна за приготвяне и изключително здравословна. Не изисква печене и се извършва за възможно най-кратко време. Чудесно е, когато сте в движение или когато искате да изненадате приятелите и семейството си с нещо ново и нискокалорично.
Всички знаем, че проблемът със затлъстяването е достигнал и до нашата страна, затова трябва да избягваме излишните калории. Рецептата съдържа и авокадо, плод, богат на естествени мазнини, който не трябва да липсва в нашата диета.
В чиния поставете първата тава с бисквити, напоени с хладко сладко обезмаслено мляко.
Пригответе какаовия и плодов пудинг и бита сметана за гарнитура. Смесете с пасатор, авокадо с мед, какао на прах и малко вода, само ако е необходимо. Можете да използвате и половин банан, само ако искате да е още по-сладък и по-компактен.
За плодовия пудинг го смесете с блендера с авокадо и/или банан, мед, малко вода, ако е необходимо и други плодове. За да го направите леко кисел, можете да изберете плодове, много здравословни и вкусни. Разбийте сметаната заедно с обезмаслената сметана, 100 грама от всяка трябва да са достатъчни.
Пудингите трябва да се оставят в хладилника за един час преди гарнирането. Поставете слой отгоре, един слой пудинг, веднъж какао, веднъж обикновен пудинг. В края гарнирайте с бита сметана и плодове. Това е невероятно вкусно, здравословно и определено ще впечатлите с тази рецепта, която не изисква огън и е с ниско съдържание на калории. Добър апетит!
Ако искате да научите повече за чудотворния плод, авокадо, вижте защо да ядете авокадо. 5 причини да изберете плод чудо! Авокадото може да се използва в различни други нискокалорични десертни кремове.