Нискокалорична, напълно безплатна рецепта за ябълков пай - #Gymer blog
Есента явно е сезонът на ябълките. Една от най-популярните торти за по-кратки дни и сиви утрини е топлият ронлив ябълков пай. Тънко, хрупкаво тесто, сочно, хубаво нарязано пълнене. Ароматът на горещи сладки, който обикаля целия апартамент, напомня на добрите стари времена, страхотната баница от нашето детство.
Добър-добър, но всичко в универсална, удобна за форма форма? Разбира се, възможно е с рецептата по-долу.
Гарантирам, че това ще бъде тортата, от която няма да се наситите!
Преди рецептата, нека кажем няколко думи за ябълките, защото те са не само един от най-добрите ни плодове, но и един от най-богатите на витамини. В далечното минало иначе е бил класифициран като билка. Той беше заобиколен от много особена почит като един от най-фундаменталните елементи на медицината по това време. Консумиран суров, той помага на храносмилането, а поради съдържанието си на витамини, фосфор и ябълчена киселина, има благоприятен ефект върху мозъка, освен това регулира и работата на бъбреците и черния дроб. Също така съдържа витамин А, витамини от В-комплекс и витамин С. Съдържанието на минерали също е изключително. Калият, калцият, цинкът, флуорът, йодът и селенът са от съществено значение за развитието на устойчива имунна система, поддържаща нашето здраве.
Този изключително здравословен плод вече се използва в диетичната рецепта.
Състав:
- 300 g брашно за торта Szafi Fitt/кокосово брашно
- 65 г кокосово масло
- 1,7 dl вода
- 4 ябълки
- 1 чаена лъжичка канела
- подсладител