Нискокачествен сън, виновен за чревни разстройства - Лош или Дебел
Ако често изпитвате дискомфорт в корема, трябва да обърнете повече внимание на качеството на съня. Неотдавнашно проучване разкри много тясна връзка между нарушенията на съня и чревния микробиомен дисбаланс.
Екип от изследователи от Университета Нова Югоизток във Флорида, САЩ, установи, че сънят оказва комплексно въздействие върху здравето, включително засяга качеството и разнообразието на чревния микробиом.
До този извод учените стигнали след обикновен експеримент, в който участвали 26 доброволци. Те бяха помолени да носят специална гривна за наблюдение на съня в продължение на няколко дни. Устройството записва време за лягане, продължителност на съня, брой нощни събуждания и лягане. С други думи, той предоставя съответни данни за качеството на съня на субектите.
В същото време авторите на изследването анализираха чревната флора на участниците и резултатите бяха възможно най-убедителни. Тези, които спяха повече и по-добре всяка вечер, обикновено имаха по-качествен микробиом, който беше по-богат и балансиран.
Предишни изследвания показват, че лошият и небалансиран микробиом е виновен не само за чревни разстройства, подуване на корема, спазми и проблеми с транзита. Има изследвания, които предполагат, че по-малкото разнообразие от бактерии, които населяват храносмилателния ни тракт, би довело до развитието на заболявания, които надхвърлят храносмилателния тракт, като болестта на Паркинсон, депресия, тревожност и редица автоимунни заболявания.
Така че, обръщайте голямо внимание на качеството на съня! Това може да се подобри с помощта на хранителната добавка SomisControl от Naturalis.