Ниско съдържание на въглехидрати в ресторантите - какво ям в LCHF в движение
Съвети по темата за ниско съдържание на въглехидрати в ресторантите
*) През последните няколко седмици имаше няколко рецепти на тема „ниско съдържание на въглехидрати в движение“. Въпросът как можете да ядете ниско съдържание на въглехидрати през деня и в движение е абсолютно оправдан. В крайна сметка на всеки ъгъл има магазини за бързо хранене, пекарни и ресторанти. Но кой от тях е подходящ за диетата LCHF? Понастоящем много ресторантьори са насочени към вегетарианци и вегани, но много малко от тях имат меню с ниско съдържание на въглехидрати. Не се отказваме от надеждата, че един ден ниските въглехидрати ще бъдат толкова естествени, колкото вегетарианските ястия. Дотогава просто ще съберем нещо подходящо от наличното. Как да се справя сам с яденето на ниско съдържание на въглехидрати? Можете да получите най-добрите ми съвети тук!
Как да се придържам към диетата си LCHF в движение?
Нека започнем с най-простото. Седите в италианския ресторант, на който имате доверие, и разглеждате менюто. Бързо осъзнавате: Няма нужда да търсите повече в категорията Пица и паста. Ще намерите това, което търсите, обаче със предястия и салати. Антипасти табела обикновено съдържа най-добрите LCHF. От маслини до зеленчуци, мариновани в зехтин до добро сирене и вкусна шунка, всичко е включено. Изборът на салата често е добър, особено при италианците. Като правило и тук можете да варирате съставките. Царевица, още краставица. Моят съвет: поръчайте багета директно. Това, което го няма на масата, също не може да ви изкуши!
Какво ще кажете за всичко, което можете да ядете на бюфет? По принцип бюфетите са нещо добро, защото обикновено се предлагат много. Така че трябва да ви е лесно да изберете нещо, което ви подхожда. Има обаче един недостатък: не е необичайно всичко да плава в сос от захар и добавки. Това обича да причинява задържане на вода. Всеки, който е чувствителен към глутен, трябва да попита за веществата, които съдържа.
По принцип за всеки а-ла-карт ресторант: Осмелете се да формулирате вашите желания! Никога не е проблем да замените гарнитура, богата на въглехидрати, за малка салата - кухнята просто трябва да знае какво искате. Here Тук също трябва да внимавате, ако имате непоносимост към глутен. Повечето сосове съдържат както захар, така и пшеница. Погледът към списъка с алергени, който съдържа, помага тук. Според моя опит персоналът е подготвен за подобни въпроси и с удоволствие съветва коя алтернатива без глутен е възможна.
Магазинът за кебап зад ъгъла
Да стигнем до бързото хранене. Трябва да призная, че понякога нямам възможност да хапна бързо набързо. Това е по-малко свързано с факта, че няма такова нещо като бързо хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Плато за салата с жироскоп, къри, без рула, бургерът в лист маруля - всичко става. Но нека не се шегуваме. За съжаление качеството на храната често е по-ниско, да не говорим за нежелани добавки в сосове и месо.
Знаете ли страхотен магазин за бързо хранене във вашия дом, който работи с органични съставки или използва месо от животни, отглеждани на пасища? След това очаквам с нетърпение вашия коментар с вашата препоръка!
Между другото, все още не съм срещал истинска услуга за доставка с ниско съдържание на въглехидрати. За ястията на колела важи същото, както и за всички други опции: # салата винаги отива! И ако не се доверявате на дресинга за салата, обикновено можете да махнете дресинга и вместо това да поръчате порция зехтин.
#salad винаги работи
Където става наистина трудно да се яде LCHF
Да, имаше ситуации, когато се взирах в картата. Размишлявал. Обсъдени с ръмжещия ми стомах. Картичката се затвори здраво и с докосване на героизъм поръча черно кафе. Понякога е така, трябва да се съобразите с тази ситуация. Знаете ли какво е готино? След като сте стабилни в кетоза, ще се справите много по-добре с такива фази на принудително гладуване.
Вече подозирате, че няма нищо за вас по пътя? Тогава препоръчвам няколко ядки, чушки и малък буркан с необработено кокосово масло за вашата раница. Малки порции се предлагат например в маслодайната мелница Solling. Разбърквате кокосовото масло в кафе или чай, което помага да се преодолеят часовете до следващото хранене.
препоръки
Има ресторанти, които с удоволствие препоръчвам. Защото имах добри преживявания там и защото качеството и/или услугата са правилни. Всъщност в големите градове има дори ресторанти с ниско съдържание на въглехидрати, като Soulfood Lowcarberia в Нюрнберг или Simply Keto в Берлин.
Във Вапиано има добра гама от салати. Там можете сами да изберете съставките на салатата при поръчка и да я подправите с порция риба или месо. Можете да отмените дресинга и вместо това да използвате оцета и маслото, които са на всяка маса.
Тук в Долен Рейн има специален акцент: Ниерскинд. Ясна препоръка по отношение както на качеството на храната, така и на атмосферата. Разрешено им е да работят само по услугата, специалните заявки понякога не работят.
От слухове знам, че можете също да поръчате бургери с марули от бургерната верига Hans im Glück. Не мога да кажа нищо за качеството и вкуса.
Ниско съдържание на въглехидрати в ресторанта - къде трябва да отидете?
Ще започна с няколко връзки за вас (които между другото не ми плащат. Това са само препоръки от мен за вас). Постепенно разширявам колекцията. И там идвате при нас игра: Напишете ми, ако имате препоръка за нашия списък - ниско съдържание на въглехидрати в ресторантите-. С радост в коментарите тук или чрез формата за контакт. Очаквам с нетърпение вашите съвети!
Истински ресторанти и кафенета с ниско съдържание на въглехидрати:
Soulfood Lowcarberia, Нюрнберг - тествано и установено, че е добро!
Не точно с ниско съдържание на въглехидрати, но ястията с ниско съдържание на въглехидрати не са проблем:
* Статията съдържа неплатена реклама - те са само препоръки от мен към вас!
5 коментара
Martinello в Берлин също предлага специални ястия с НИСКИ въглехидрати и показва, че типичната италианска кухня и LC/LCHF могат да вървят ръка за ръка ...
Точно така, аз самият не съм бил там, но съм чувал много за това! Благодаря за бакшиша!
О, да, вкусно е. И Мартина се грижи много за теб:).
Frankfurt Eat Fit/Fit Kitchen също е супер нисковъглехидратен ресторант. Те нямаха огромен избор, но вкусът беше невероятен. В допълнение, домашни студени чайове и достъпни като цена
Тук има дори парче шоколадова торта 🙂