Ниско кръвно налягане Не пийте много кафе

Внимавайте с кафето, ако имате ниско кръвно налягане

17.08.2012 г., 12:53 ч. | ag

ниско

Кафето не е ефективно средство за лечение на ниско кръвно налягане. (Източник: imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Хората с ниско кръвно налягане (хипотония) често са уморени и неспособни да се концентрират, имат студени ръце и не могат да тръгнат сутрин. Много засегнати хора се опитват да накарат циркулацията си със силно кафе или чаша пенливо вино. Но предполагаемите пикапи не носят правилния удар. Напротив: за много от засегнатите симптомите дори се влошават. Това, което помага срещу това, са солени супи, редуващи се душове и спортове за издръжливост. В нашето информационно поле сме проверили най-популярните митове за ниско кръвно налягане.

Повече за кръвното налягане

Твърде много кафе уврежда циркулацията

Чаша кафе с много захар може да даде тласък на кръвообращението ви. Ободряващият ефект на черната напитка обаче е краткотраен. Кофеинът действа само за кратко върху рецепторите, които участват в контрола на кръвното налягане, след което ритникът отново свършва. Излишъкът от кофеин също дразни стомаха и тялото свиква. А еспресото почти няма ефект. За разлика от кафето, чаша чай ви държи будни по-дълго, тъй като кофеинът (чай) в чая е свързан с танини. В резултат на това той разгръща ефекта си по-бавно. Нивото на кофеин варира по-малко, отколкото когато се наслаждавате на кафе; кръвното налягане реагира по-бавно. Чаят разкрива своите положителни ефекти най-добре, ако го оставите да стръмни за три до пет минути. Тези със сладки зъби, които обичат сладник, са по-склонни да бъдат съблазнени от сладкото лакомство. Тъй като консумирането на сладник също повишава кръвното налягане.

Солени супи, спортове за издръжливост и студени душове

И как можете да подновите циркулацията си отново? Основният приоритет е много упражнения и разумна диета - много плодове и зеленчуци, но също така и пилешка супа и бульон от месо. Те повишават съдовото напрежение и повишават кръвното налягане. „Трябва да приемате достатъчно течности“, казва д-р. Волфганг Гребе, интернист във Франкенберг в северен Хесен. Пациентите с ниско кръвно налягане също могат да добавят повече сол към храната си - в края на краищата това свързва повече течности в тялото и повишава кръвното налягане. Греб препоръчва също редуване на душове, гимнастика и плуване като спорт за издръжливост. Какво друго помага: Изпийте чаша вода, преди бавно да станете от леглото. Ако всички тези мерки не са достатъчни, според Grebe, лекарствата могат да стимулират циркулацията - например капки. „Бих осигурил лекарства за всичко под кръвното налягане от 90 до 60“.

Стойте далеч от енергийните напитки, пенливо вино и кола

Енергийните напитки, пенливо вино, гуарана или кола не са много подходящи като естествени пикапи за проблеми с кръвообращението. Въпреки че всички те повишават кръвното налягане в краткосрочен план, те не могат да доведат до постоянно подобрение. В допълнение, високото съдържание на въглехидрати в енергията и безалкохолните напитки може да свърже много кръв в корема при чувствителни хора и допълнително да намали кръвното налягане. Когато се консумира алкохол, след известно време се получава обратният ефект: Тъй като алкохолът разширява кръвоносните съдове, кръвта в тях потъва и кръвното налягане спада. Хората, които наистина се борят с ниско кръвно налягане, не препоръчват сутрин да изпият чаша пенливо вино. Други алкохолни напитки също трябва да се консумират с повишено внимание. Но това, което помага в дългосрочен план срещу умората, е да пиете много. Неподсладените плодови чайове и минералната вода са най-добри.

Кога да посетите лекар с ниско кръвно налягане?

Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО) жената има ниско кръвно налягане, ако горната стойност е под 100 милиметра живачен стълб, а при мъжете под 110. Дали тези измерени стойности водят и до симптоми се различават от човек на човек. За сравнение: при 120 до 80 се говори за нормално кръвно налягане, при 140 до 90 се говори за високо кръвно налягане (хипертония). Докато високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт и инсулт, ниското кръвно налягане намалява вероятността от други сърдечно-съдови заболявания. Ниското кръвно налягане обаче може да бъде и резултат от органично заболяване - като слабо функционираща щитовидна жлеза, анемия или сърдечна недостатъчност. „За пациенти с ниско кръвно налягане лекарят първо трябва да изясни органичния фон“, препоръчва Инголф Дюр от Германския зелен кръст в Марбург.

trax.de: Тук можете да разберете как да разпознавате и лекувате хипотония и хипертония!

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.