Ниско кръвно налягане ams-Ratgeber 0819 AOK Media Service Press AOK Федерална асоциация

Ниско кръвно налягане

27.08.19 (ams). Тези, които често се замайват или почерняват, когато се изправят, които са по-често уморени и нефокусирани или които често имат студени ръце и крака, могат да страдат от ниско кръвно налягане, известно в технически термин като хипотония. Добрата новина: ниското кръвно налягане само по себе си не е болест и като цяло не е опасно - за разлика от високото кръвно налягане, което може да стимулира сърдечно-съдови заболявания. Освен това всеки може да направи много, за да изкара цикъла от мазето. Д-р Джулиан Блийк, лекар от Федералната асоциация на AOK, обяснява как най-добре можете да контролирате ниското кръвно налягане. Според Световната здравна организация (СЗО) нормалното кръвно налягане при възрастни е 120/80 mmHg (милиметри живак, Hg: химически живак). Хипотония, ниско кръвно налягане, е когато стойностите на кръвното налягане са под 100 до 60 mmHg.

Четирите категории ниско кръвно налягане

При първична хипотония кръвното налягане е постоянно ниско без симптоми и без нужда от лечение. Често засяга млади, слаби хора, предимно жени. Често няколко члена на едно семейство са „засегнати“. Дори добре обучени хора и спортисти имат ниско кръвно налягане, когато са в покой.
Вторичната хипотония може да бъде причинена от заболявания като сърдечно, щитовидно или надбъбречно заболяване. Дехидратацията или някои лекарства също могат да бъдат причина. Хормоналните промени през първите няколко месеца от бременността също могат да доведат до ниско кръвно налягане.
Ортостатичната хипотония (от гръцки за orthostasis = изправен) се появява, когато тялото не е в състояние да регулира бързо кръвното налягане и разпределението на кръвта, съответно, например при ставане от седнало или легнало положение. Спадът на кръвното налягане обикновено трае кратко и се нормализира бързо. Младите хора във фазата на растеж са особено засегнати. Тази форма на хипотония се среща и при възрастни хора, например в случай на слаби вени или разстройство на нервната система, като диабет.
Тежката хипотония е отличителен белег за остра шокова ситуация. Тогава кръвното налягане може да спадне толкова много, че мозъкът, бъбреците и други жизненоважни органи вече не са достатъчно адекватни с кръв.

Кога трябва да посетите лекар?

„Всеки, който страда от проблеми с кръвообращението с ниски стойности на кръвното налягане, трябва да изясни лекар дали има конкретна причина зад хипотонията, например слабо функционираща щитовидна жлеза или страничен ефект от лекарството“, съветва Bleek. Ако е така, основната причина се лекува, например чрез приемане на хормонална терапия за заболяване на щитовидната жлеза или чрез отстраняване на лекарства, които причиняват хипотония. Ако лекарят е успял да изключи лечими причини, прости правила за поведение обикновено помагат да се върне кръвното налягане от ниското.

Това задейства цикъла

Съвети за сутринта:

След като се събудите, карайте краката си няколко обиколки във въздуха, докато лежите. Не бързайте, когато ставате от леглото и седнете на ръба на леглото за няколко секунди.
След ставане редувайте топли и студени душове (редуващ се душ), като започнете с топло. Редуващият се душ завършва със студ.

Съвети за деня:

Пийте достатъчно: Трябва да са два до два и половина литра на ден, за предпочитане вода, шприцове с плодов сок или билков чай.
Уверете се, че имате достатъчен прием на сол, когато ядете - диетата с високо съдържание на сол повишава кръвното налягане. Твърде много е нездравословно обаче, така че просто добавете малко повече сол към храната си.
Ако вените са слаби, компресионните чорапи могат да насърчат кръвта да изтече обратно от краката.
Редовното упражнение е идеално за управление на ниско кръвно налягане. Затова ходете по-често пеша, вместо да шофирате, по-често използвайте стълби вместо асансьори. Подходящи са и спортове за издръжливост като туризъм, колоездене, ходене или плуване.

Когато стане критично

Ако кръвното налягане заплашва да спадне, когато стоите дълго време, това може да помогне за напрежение на мускулите на прасеца от време на време, за да насърчи връщането на кръвта. Ако потъмнеете, видите звездички и имате чувството, че скоро ще припаднете, трябва да легнете и да повдигнете краката си, ако е възможно, под ъгъл от около 45 градуса.

По-добре не

Чашата пенливо вино сутрин задейства циркулацията: Този възглед продължава и остава грешен. Тъй като при мъжете кръвното налягане обикновено се повишава само от около 30 грама алкохол, а при жените от около 20 грама. Това съответства на три или две чаши пенливо вино - количество, което вече не се препоръчва. Кафето, енергийните напитки или кола също могат да повишат кръвното налягане само за кратко.