Ниски въглехидрати пуешки шишчета; бързо, лесно и вкусно; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

ниски

Все още имате нужда от идея за следващия BBQ вечер с приятели, за един вкусна закуска или страхотна гарнитура към салатата? Тогава какво ще кажете за тези пикантни пуешки шишчета? Те, разбира се, са подходящи не само като гарнитура или вечерна закуска, но и като самостоятелно ястие. Малко въглехидрати, почти никакви мазнини и много протеини! Чушките и лукът осигуряват важни хранителни вещества и разбира се имат страхотен вкус. Ето как отслабването е забавно!

The Ниски въглехидрати пуешки шишчета костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 20-25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 213 ккал
Протеин: 37,7 g
Дебел: 2,95 g
Въглехидрати: 8.9 G

Състав:

  • 300 г - пуйка (пуешките гърди са много подходящи)
  • 1 червена чушка (около 110 г)
  • 1 жълта чушка (около 110 г)
  • 1 глава лук
  • 1 чаена лъжичка куркума (смляна)
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • Сол пипер
  • Шишчета на скара (тук евтини и наистина добри на Amazon)

Подготовка:

Има два начина за приготвяне на пуешки шишчета. Ако ги печете на скара или в голям грил тиган, нарязвате нарязаните чушки и парченцата лук последователно с нарязаното на кубчета пуешко месо върху шишчета и след това ги поставяте на скарата или в грил тигана. След 2 минути ги обърнете, така че да станат кафяви от всяка страна. Ако обаче нямате на разположение голям тиган или скара, изпържете нарязаните съставки отделно в покрит тиган, докато всичко хубаво покафенее и придобие препечени аромати. Добавете куркума и смлян чесън към пуйката. С първия вариант предварително натрийте парчетата пуйка с него. В следващите инструкции със снимки ще ви покажа втория вариант в тигана.


Съставките за пуешките шишчета.


Изплакнете пуешкото месо под течаща вода и подсушете с кухненска хартия. Нарежете на парчета или кубчета с размер на хапка. (За версията грил, разтрийте куркума и чесън сега)


Запържете пуешкото месо в незалепващ тиган и го залейте с куркума и чесън на прах. Сол и черен пипер след печене.


Нарежете чушките и лука на парчета с големина на хапка и ги задушете. Накрая подправете със сол и черен пипер.


След това завъртете готовите съставки върху шишчета (за предпочитане метални шишчета, тъй като те могат лесно да се изплакнат и да се използват отново). Месото от шиш редува се с лук и чушка.


Ето как изглеждат готовите шишчета! Перфектен за печене на скара, на парти, за рождени дни, като странична салата или за вечер на дивана. Насладете се на храненето.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/