Нишестета, зърнени култури и бобови растения, необходими за вашето тяло Linecoaching

Нишестените храни, бобовите растения и зърнените храни са от съществено значение за вашето здраве ! Нищо като добра супа от вкусни картофи, заредени с витамин С и минерали. Предпочитате ли ориз? Толкова по-добре! Това е едно от зърнените храни, най-богати на протеини, фибри и въглехидрати. Но най-високо оцененото от французите нишесте е очевидно пастата, богата на фибри и бавни захари. Ами хлябът? Пълнозърнести, селски, зърнени или биологични, това е par excellence една от най-консумираните храни на Запад заради своите хранителни качества и засищащия си ефект. Да, но всичко това дебелява ли ви? Отговорът: Да, ако ядете повече от енергийните ви нужди като цяло и не, ако се храните отдолу или само от това, от което се нуждаете. Теглото не е въпрос на вида храна, а на съответствието между приема и разходите ви.

---