Красива кожа, здрава кожа Диета против бръчки, подмладяващи храни за кожата
Перфектна кожа без скъпи процедури
Красива кожа - диета против бръчки
Хубава кожа, здрава кожа. Диета против бръчки, подмладяваща диета на кожата
Здравата, красива кожа е важна част от добрия външен вид.
С правилното хранене ние защитаваме не само здравето си, но и кожата си.
Слънчевите бани, тютюнопушенето, генетиката, стареенето, наситените мазнини, рафинираните въглехидрати и други фактори допринасят за намаляването на колагена и еластина, което кара кожата да губи своята гладкост и еластичност с течение на времето.
В поредица от изследвания дерматолозите провериха връзката между кожата и храненето, проучиха 453 души в популациите на Австралия, Гърция и Швеция и установиха, че въпреки че Здравословно хранене не може да елиминира щетите, причинени от незащитени слънчеви бани и тютюнопушене, но може да помогне за забавяне на бръчките до известна степен.
Правилните хранителни вещества хидратират и подхранват кожата. Какво да ядем и какво да не избягваме преждевременното набръчкване? Хранителни съвети за това какво да ядете и какво да избягвате, за да забавите бръчките?
Какво трябва да ядем повече за красива кожа:
- Зехтин
- Риба
- Обезмаслено мляко
- Вода и чай
- Плодове и зеленчуци
- Яйце
- Орехово и фъстъчено масло
- Куклен
- Желатин
Желатинът е добър източник на диетичен колаген (Между другото, колагенът е твърде голям, за да се абсорбира в кожата, така че колагеновите кремове са доста безполезни ... по-добре е да използвате кокосово масло или масло от гроздови семки използвате го за хидратация!)
От които се препоръчва по-малко:
- Масло
- червено месо
- Торти и сладкиши
- Пълномаслено мляко
- Маргарин
- Картофи
- Безалкохолни напитки