Прекратете приема на креатин (фитнес, тегло, тренировка)
Хей всъщност исках да приемам креатинови добавки дългосрочно, но наскоро спях много, много уморен след училище и не мога да се концентрирам и в училище, бях доста уморен преди да приемам креатин, но мисля, че това се е влошило много с креатина. Качих малко повече от 5 килограма, откакто започнах да приемам креатин (почти без мазнини) и се страхувам, че ако го оставя сега, килограмите отново ще бъдат загубени. (приема го от около 3 месеца)
3 отговора
Със сигурност ще свалите килограмите. Това обаче е само съхранената вода. Ще загубите мускулен обем, но цялото нещо ще изглежда много по-дефинирано и спортно. Поне моя опит.
Ето защо използвам креатин само три пъти годишно в продължение на 6-8 седмици. Просто за да получите повече сила в тренировките отново, защото задържането на вода или по-големият мускулен обем също носи нещо по отношение на силата.
Така че, добре е да загубите тези няколко килограма. Визуално ще изглежда по-добре в зависимост от нивото на фитнес.
Креатинът гарантира, че водата се събира в мускулите. Разбира се, когато спрете, той се връща и отново ще загубите няколко килограма. Доколкото знам, така или иначе не трябва да приемате креатин за постоянно, а само за лечение до 6 седмици и след това почивка.
Бих се притеснил повече за вашата умора. Спите ли поне 8 часа? На колко години си?
подобни въпроси
Приемам креатин от 1-2 месеца. Обмислям обаче да го спра, защото често не ми се иска да го взема. Загрижен съм обаче, че ще загубя сила и тегло.
Какво и кога се променя след прекратяване на приема на креатин?
Здравейте, винаги се казва, че след измамния ден водата се съхранява в /! Спечелих 4 килограма след измамния ден, когато тези 4 килограма отново изчезнат, колко време отнема?.
Днес планирах да взема креатин и след това да карам до ресторанта, защото съм доста гладен (отнема около 15-20 минути) и след това отивам на фитнес и 15 минути след фитнес, така че когато съм вкъщи креатин за мен отново предприеме? Какво е вашето мнение за този процес, който е само днес?
Върнах се от почивката си. Ядях около 6000 калории всеки ден, а днес изядох 8000, така че 4 дни около 6000 ккал и днес 8000 . Храната беше твърде добра и особено сладките. Наслаждавах се, но качих много килограми. Гледам го оптически, за съжаление нямам везни и не мога да ме претегля. Предполагам около 5 килограма . днес още 8000 калории, така че определено ще има още 2 килограма D: Сега въпросът ми е как да се отърва от килограмите бързо? Нямам какво да ям преди утре, или почти нищо за няколко дни . За съжаление не мога да спортувам, защото си счупих крака, докато бях на почивка и сега трябва да нося шина:(
Мога ли да се отърва от килограмите за 3 седмици? Или свалете около 5 килограма?
Здравейте, аз съм на 16, жена и съм в 11 клас. Аз спя 8-9 часа всяка вечер и това е най-малкото, от което се нуждая. Ако мога да спя през уикенда, понякога спя до 10 часа. В училище обикновено съм достатъчно годен, за да се концентрирам, но щом се прибера, просто искам да легна на леглото и да не правя нищо повече. Чувствам се уморен, слаб и немотивиран за каквото и да било. Без значение дали излизате с кучето, правите домашни, готвите или нещо друго. След училище винаги съм уморен и нямам повече мотивация. Какво мислите защо това може да бъде и какво мога да направя по въпроса?
Наскоро започнах да приемам креатин под формата на прах и исках да попитам дали е добре, ако сложите праха в устата си и след това го измиете с много вода?
По принцип това трябва да доведе до същия резултат като смесването му с вода и след това пиенето.
Особено тъй като креатинът е слабо разтворим във вода и отива по-бързо, бих предпочел описания прием.
Пс.: Не намерих нищо в Google, защото само информация за дозировката и т.н. се показва, когато въведа подходящи думи за търсене.
Здрасти
Приемам креатин от 2 седмици и оттогава съм много жаден
Обикновено пия много малко вода (1-2 литра), но след креатина пия около 4-5 литра и все още съм много жаден
Креатинът ли е? ?
(5 грама на ден)
Играя си с идеята да спра хапчето, което пия непрекъснато от няколко години. Само за да видя как тялото ми реагира на него. Освен това съм качила почти 15 килограма за 8 години. Дали е и заради хапчето? Ще отслабна ли, ако ги сваля? От друга страна също се страхувам, че ще получа пъпки и ще стана още по-голяма. Някой имал ли е опит с него?
Поръчах Kreapur от Olymp и го приемам от 4 дни (знам, че ефектът ще настъпи след 3/4 седмици). Но какви са ефектите? Какво разбра за себе си? Напълняхте ли? Налице е увеличение на силата?
да, уморен съм в полунощ, но не мога да заспя. Заспивам най-рано в 1:00 сутринта. дори да имам училище на следващата сутрин и ако ставам в 8 часа сутринта, всъщност вечерта съм уморен, но просто не мога да заспя! Вземам и медено мляко хладно и да, сънните камъчета като това също не ми помагат. какво мога да направя на следващата сутрин в училище винаги съм мъртво уморен и почти заспивам! Моля помогнете.
Хей, момчета, в близко бъдеще ще пишем тестове за 4 класа в професионалното училище. Това не би било проблем, ако мога да се свържа с вас. Когато се прибера от работа или училище, съм толкова уморен, че наистина не мога да се концентрирам, всеки момент мога да заспя. Спя около 7 часа на нощ (седмично). Аз обаче спя много неспокойно, събуждам се около 3 пъти на нощ, мечтая за работа и първото нещо, което не мога да заспя е. Толкова съм уморен сутрин, че не мога да стана от леглото. Можете ли да ми помогнете, нямам право да обърквам работата в клас. LG Kathy
На 16 години съм, висок 194 см и тежа 75 килограма, но когато постим, губя само повече килограми и не мога/няма да позволя това. но когато не постим, се чувствам много виновен!
Купих таблетките nixagrim в интернет. В случай, че не сте запознати с тях, това са хапчета за отслабване по естествен начин. Те обещават, че ще отслабнете до 14 килограма за 28 дни. Взех това вече 2 седмици и качих 2 килограма.
не бяха евтини и началната страница казва само положителни неща. Бавно губя увереност. Някой знае ли за това или сам го е взел?
хей колко време трае креатинът? Например, ако приемам креатин в продължение на 6 седмици и съм наддал около 4 кг и след това вече не го приемам след колко дни всичко е изчезнало отново?